Laihduttajat tietävät, että joskus on tylsää syödä samoja asioita joka päivä, varsinkin aamiaiseksi. Siksi on ihanteellista oppia yksinkertaisia reseptejä, jotta voit monipuolistaa vaihtoehtojasi ja myös osata mukauttaa niitä makusi mukaan.
Koska banaani on pehmeä hedelmä, se on täydellinen reseptien, kuten pirtelöiden, smoothien ja pirtelöiden luomiseen. Lisäksi sillä on uskomattomia ominaisuuksia niille, jotka kamppailevat painonpudotuksen kanssa, koska se on vähäkalorinen hedelmä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lisäksi sillä on mieto maku, joten sitä voidaan käyttää muiden ruokien kanssa ilman, että reseptin maku heikkenee. Mantelimaito on yksi parhaista vaihtoehdoista kuluttaa banaanien kanssa, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tätä silmällä pitäen opetamme sinulle terveellisen reseptin banaanismoothieen mantelimaidolla, joka aloittaa päiväsi herkullisesti. Katso vaihe vaiheelta alta!
Jatka lukemista: Syö banaani ennen nukkumaanmenoa auttaaksesi nukahtamaan
banaani smoothie resepti
Aloita päivä energisesti valmistamalla tämä smoothie, joka tyydyttää nälän ja antaa sinulle paljon energiaa toimintaasi. Tämän reseptin valmistamiseksi tarvitset:
- Banaanit;
- 200 ml mantelimaitoa;
- 2 ruokalusikallista kuivattua kookosta;
- 1 lusikka sokeria;
- Jäätä.
Ennen kuin aloitat reseptin, puhdista hedelmät ja leikkaa banaanit pieniksi viipaleiksi. Sen jälkeen rakasta niitä haarukan avulla ja laita ne tehosekoittimeen.
Lisää sitten muut aineet tehosekoittimeen ja sekoita 2 minuuttia. Jos haluat antaa smoothielle paksumman koostumuksen, voit jättää banaanit pakastimeen yön yli.
Valmis! Nyt tiedät kuinka valmistaa uusi tapa kuluttaa banaaneja ja monipuolistaa ruokavaliotasi.