Oletko yksi niistä ihmisistä, joilla on vatsakipuja, vatsakipuja, polttamista ja pahoinvointia? Jos näin on, muista, että nämä oireet voivat viitata gastriittiin, mahalaukun limakalvon tulehdukseen, joka voi häiritä ruoansulatusjärjestelmää. Jotkut ruoat voivat pahentaa oireita ja jopa laukaista vakavampia kehyksiä. Katso, kuinka ruoka voi parantaa tätä kuvaa.
Lue lisää: Perunamehu on juoma, joka säästää gastriittilta
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Mikä on gastriitti?
Ravitsemusasiantuntija Dayse Paravidinon mukaan gastriitti on maha-suolikanavaa ympäröivien ja suojaavien limakalvojen tulehdus. Pohjimmiltaan tämä tapahtuu, kun mahassa muodostuu liikaa happoa, mikä lopulta vaikuttaa mahalaukun limakalvoon.
Se voi ilmaantua akuutisti tai kroonisesti, ja sen laukaisevat monet tekijät – bakteerit, virukset, immuunijärjestelmän ongelmat, lääkkeet, ruokavalio, stressi ja geneettinen alttius. Siksi oireet, kuten kipu, polttaminen, kaasut, turvotus, pahoinvointi ja oksentelu, ovat yleensä taudin yleisimpiä.
Gastriitin riskitekijät
Vaikka gastriittilla on yleensä yhteinen syy, se voi kehittyä useiden riskitekijöiden vuoksi. Joten jos niitä ei vältetä, ne voivat johtaa tämän edistyneeseen tapaukseen. Katso tärkeimmät alta:
- Stressi
Toistuva jännitys stimuloi mahanesteen tuotantoa mahassa. Tämä puolestaan on suurempi kuin elinten tukema normaali määrä, mikä johtaa närästykseen ja sairauksien kehittymiseen.
- Alkoholismi
Nieltynä alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa aiheuttaen polttavaa tunnetta, jota seuraa gastriitti. Asiaa pahentaa vielä se, että hiilihapotetut alkoholijuomat voivat pahentaa mahalaukun limakalvon ärsytystä ja valmistaa tietä sairauksille.
- Liiallinen tulehduskipulääkkeiden käyttö
Yleisesti käytetyt tulehduskipulääkkeet voivat vahingoittaa kehoa, kun se tuottaa limaa suojaamaan suoliston limakalvoa. Jos muita lääkkeitä käytetään yhdessä, vaikutus on vielä huonompi.
ruokaa gastriittiin
Koska gastriitti vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään, se liittyy suoraan ruokaan. Siksi tätä tautia sairastavien ihmisten on palattava joihinkin ruokailutottumuksiinsa oireiden lievittämiseksi ja taudin pahenemisen estämiseksi.
Siksi näiden potilaiden tulee asettaa etusijalle luonnolliset ja jalostamattomat elintarvikkeet, kuten tuore liha, munat, maitotuotteet, hedelmät, vihannekset ja vesi. Ruokavalion parantamisen lisäksi vähemmän stressiä aiheuttavan rutiinin luominen voi auttaa.
Myös kofeiinipitoisia, hiilihapollisia ja alkoholipitoisia juomia tulee välttää, koska ne pahentavat tilaa. Sama koskee siemenistä saatuja öljyjä, sitrushedelmiä, teollisia ruokia, sokerisia välipaloja, makkaroita ja mausteita.
Katso muut vinkit
- Vähennä paistettujen ruokien käyttöä;
- Pyri vähentämään gluteenia;
- Älä tupakoi;
- Yritä olla syömättä liian kauan;
- Pureskele kaikki ruoka hyvin ennen nielemistä.