Sähkö on välttämätön jokapäiväisessä elämässämme. Olipa kyse töistä, koulusta tai sosiaalisesta elämästä, ei ole hetkeä, jolloin se ei olisi sen ympäröimä. Harva tietää kuitenkin, että päivittäinen sähkövalon määrä voi vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiimme.
Lue lisää: Vilkkuvat valot jossain asunnon huoneessa; Tiedä kuinka edetä
Katso lisää
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Miten sähkö vaikuttaa terveyteemme?
Makuuhuoneen, toimiston ja television lamput voivat vaikuttaa syvästi uneesi ja sen laatuun yöllä. Tästä johtuen se vaikuttaa suoraan terveyteen, hyvinvointiin ja tuottavuuteen. Onneksi tutkijat tutkivat tehokkaimpia menetelmiä tämän vahingon vähentämiseksi ja suosittelevat joitain tapoja.
Miten valon vaikutusta terveyteemme mitataan?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, miksi sähkövalo vaikuttaa niin paljon kehoomme. Tutkijoiden mukaan tämä on suora seuraus teollistumisesta ja kaupungistumisesta, jotka lisäsivät suuresti ihmisten altistumista sähkölle. Tämän seurauksena ihmiset olivat alttiina paljon vähemmän luonnonvalolle päivän aikana.
Tämän vuoksi tutkijat alkoivat todisteiden perusteella tutkia, miten sähkövalon aiheuttamia vahinkoja voitaisiin vähentää. Tätä varten heidän oli määritettävä, kuinka mitata valon vaikutus biologiseen rytmiimme. Loppujen lopuksi tämä energia vaikuttaa uni-valveilujaksoon.
Tämä johtuu siitä, että heidän mukaansa valo vaikuttaa silmissämme olevaan herkkään proteiiniin, melanopsiiniin, joka on erittäin herkkä televisioiden lähettämälle siniselle valolle. Näiden tietojen perusteella he kehittivät uuden standardin valon mittaamiseen, jossa melanopsiini vastaa päivänvaloa.
Tiedemiesten suositukset
Hyvin säädellyn unen saavuttamiseksi tutkijat suosittelevat, että luonnollinen auringonvalo on ensimmäinen valonlähde päivällä. Myöskään yöllä valoja ei saa sammuttaa rajusti. Tämä prosessi on suoritettava vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jolloin vähennämme yhä enemmän valaistusyksiköitä, joille meidän on altistettava.