Jotkut ruoat voivat nostaa testosteronitasoa; katso lista

Sinä hormonit ovat kemiallisia aineita, jotka vaikuttavat jonkin kehon osan eli sen kohdealueen toimintaan. Heidän joukossaan on testosteroni Se on tärkein miesten sukupuolihormoni, tärkeä sukupuolielinten ja muiden miehen ominaisuuksien kehittymiselle. Koska ne ovat välttämättömiä, toimme tänään lisää tietoa elintarvikkeet jotka auttavat ylläpitämään tämän hormonin hyvää tasoa miesten kehossa.

Lue lisää: Katso, mitkä ruoat auttavat hallitsemaan naishormoneja

Katso lisää

Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…

Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…

Testosteronipitoisuuden lisääminen

Hyvän terveyden vuoksi on välttämätöntä olla tietoinen hormonien, erityisesti testosteronin, vertailutasoista. Siten 7–13-vuotiailla pojilla pitäisi olla 2,5–432 ng/dl, ja ajan myötä tämä taso nousee. Esimerkiksi 20–50-vuotiaiden miesten tason on oltava 249–836 ng/dl.

Joten on erittäin tärkeää suorittaa kokeita näiden numeroiden tunnistamiseksi. Tällä tavalla hakeudu lääkäriin ja pyydä tätä seurantaa. Jopa miesten, jotka havaitsevat erektiohäiriön tai alhaisen libidonsa, tulisi ilmoittaa tästä erikoistuneelle terveydenhuollon ammattilaiselle. Tässä on joitain ruokia, jotka voivat auttaa nostamaan testosteronitasoa kehossa:

1. Munat

Tämä ruoka sisältää runsaasti proteiinia, D-vitamiinia ja omega-3:a, ainesosia, jotka auttavat testosteronin tuotantoa. Lisäksi kananmunissa on niin sanottua "hyvää" kolesterolia. He ovat vastuussa tämän hormonin syntetisoinnista, mikä auttaa lisäämään sen tasoa kehossa.

2. Kalastaa

Kala sisältää myös edellä mainittua omega-3:a, joka auttaa kehoa tuottamaan testosteronia. Tällä tavalla ihmiset, jotka pitävät kalasta ja tarvitsevat suuremman määrän tätä hormonia, voivat valita kylmän veden kalat, koska ne sisältävät enemmän omega-3:a.

3. Vihreät lehdet

Runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia, sisältävä ruokavalio voi olla loistava vaihtoehto terveydestäsi ja testosteronitasostasi huolehtimiseen. Tämän todistamiseksi vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka syövät runsaasti kasvisruokaa, kokivat magnesiumtasoja, mikä johti mieshormonin nousuun.

Olen cambi dei modi ja tempi verbali dal discorso diretto all’indiretto

Olen cambi dei modi ja tempi verbali dal discorso diretto all’indiretto

Kun puhut epäsuorasti etelään, on tärkeää testata käyttöä unaltra-persoonan ehdonalaiseen ilmoitt...

read more

Psykologiset sairaudet. Psykologisten sairauksien aiheuttamat häiriöt

Ihmiset, joilla on psykologinen sairaus, eivät yleensä esitä fyysisiä ilmenemismuotoja. Monia ku...

read more
Kystikerceroosi: oireet, tartunta, hoito

Kystikerceroosi: oireet, tartunta, hoito

THE kystikerceroosi on sairaus, jonka laukaisee lapamatomunien, mato laakamato. Monet kirjoittaja...

read more