Viimeisen kahden vuoden aikana monilla ihmisillä on ollut erilaiset työ- ja lepotavat kuin aiemmin Covid-19-pandemian aiheuttamien olosuhteiden vuoksi. Näissä olosuhteissa uni pirstoutuu monille heistä, joko vapaaehtoisesti tai ei, tämän ajanjakson stressitasojen vuoksi. Siten he toivat tietämättään takaisin luonnollisen kierron, jonka ajateltiin olevan malli vuosisatoja sitten.
Lue lisää: Unen laatu: Opi 3 ruokaa, jotka häiritsevät lepoa
Katso lisää
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Tuolloin monet ihmiset menivät nukkumaan heti auringon laskiessa ja heräsivät kolmen tai neljän tunnin kuluttua. Sitten he seurustelivat, lukivat, söivät pieniä aterioita ja harrastivat seksiä tunnin tai kaksi, minkä jälkeen he nukkuivat vielä kolmesta neljään tuntia. Vasta kun keinovalo otettiin käyttöön, ihmiset alkoivat pakottaa itsensä nukkumaan yöllä, sanoi Roger Ekirch, Virginia Techin historian professori.
Uusi rutiini keinovalolla
Teollisen vallankumouksen tultua kaikki muuttui, painopisteenä oli voitto ja tuottavuus, joten ihmisillä, joiden piti rajoittaa unta tiettyyn aikaväliin, oli etu. Tämän ansiosta yhä suositumpi valo mahdollisti ihmisten pysyä hereillä pidempiä tunteja vuorokaudessa ja siten nukkua myöhemmin.
Siten vuonna 2010 Journal of Psychosomatic Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella 30 % ihmisistä ilmoitti heränneensä vähintään kolme kertaa unensa aikana. Myös Pennsylvanian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan 25 % aikuisista kärsii unettomuudesta nykyään.
Siksi pandemia pystyi stimuloimaan tätä käyttäytymismallia useissa ihmisissä aikataulujen joustavuuden vuoksi. Lääkärit eivät kuitenkaan osaa sanoa, onko tämä terveellinen tapa, koska he eivät tiedä tämän pitkäaikaisvaikutusta.
lääke unettomuutta vastaan
Näyttää siltä, että joillekin ihmisille segmentoitu uni on ollut tapa torjua unettomuuskohtauksia, joista monet heistä kärsivät. Esimerkiksi 33-vuotiaalle Danielle Hughesille tämä unimenetelmä toimi lääkkeenä. Tämän jälkeen hän alkoi nukkua klo 2.00-6.00 ja 14.00-18.00. Hän kertoo myös, että hänen ahdistuksensa unettomista öistä alkoi vähentyä.
Niinpä pirstaleinen uni voi monissa tapauksissa olla hyvä ratkaisu, mutta ihannetapauksessa tämä tapahtuu vain ihmisille, joilla on jo univaikeuksia. Kyllä, huonon unen aiheuttamiin ahdistuneisuustapauksiin ne todella ovat yleensä ratkaisu.
