Yhä enemmän meidän on oltava tietoisia kehomme tarpeista, jotta voimme aina olla terveitä. Tämä sisältää fyysisen harjoittelun ja myös terveellisen syömisen. Joten toimme tänne loistavan mehuvinkin, jonka avulla voit edistää terveellisempää elämäntapaa. Tämä on omenamehu kauran kanssa, erittäin ravitsevaa ja maukasta.
Lue lisää: Kaalimehu: Opi lievittämään vatsavaivojasi.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lisäksi tämä mehu voi olla loistava liittolainen taistelussa ylipainoa ja painonpudotusta vastaan. Tämä johtuu siitä, että hän on terve, vähäkalorinen ja tarjoaa kehollesi kuituja ja antioksidantteja, jotka parantavat suoliston terveyttä.
Mihin omenamehu kauran kanssa on hyvää?
Tällä kysymyksellä on useita vastauksia, loppujen lopuksi tämä mehu tarjoaa kehollesi useita etuja. Tämä johtuu siitä, että sekoitamme kahta tehokasta ainesosaa kehollemme. Esimerkiksi omena itsessään on jo runsaasti vitamiineja, ja se sisältää suuren määrän C-vitamiinia ja osan B-kompleksista. Mutta siinä ei vielä kaikki, sillä se tarjoaa myös kalsiumia, fosforia, kuitua, kaliumia ja kversetiiniä, joka on tärkeä antioksidantti solukuoleman vähentämiseksi.
Kaura on myös erittäin hyödyllistä, koska se on gluteeniton ruokavaihtoehto, joka sisältää runsaasti kuitua, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Tämän avulla sinulla on paljon parempi suoliston terveys ja ehkäiset sairauksia, kuten korkeaa kolesterolia ja diabetesta. Näin ollen kun yhdistämme nämä kaksi elementtiä, saamme mehua, joka tuo vain hyötyä ruokavaliollesi. Ja se on erittäin helppo tehdä, sen lisäksi, että se tuottaa paljon ja voidaan säilyttää, jotta voit nauttia paljon.
Omenakaurapuuro-mehuresepti
Mehun valmistukseen tarvitset vain omenan, lusikallisen kaurahiutaleita ja 250 ml: n lasillisen suodatettua ja kylmää vettä. Muista, että voit lisätä määrää, kunhan säilytät osuuden. Lisäksi voit valmistaa mehun kuoritusta tai kuorimattomasta omenasta. On kuitenkin aina suositeltavaa syödä omenankuoret, koska ne sisältävät runsaasti kaikkia hedelmässä olevia ravintoaineita.
Siksi valmistele ainekset käsissäsi leikkaamalla omena kuutioiksi ja laittamalla se tehosekoittimeen. Lisää sitten muut ainekset, jolloin voit halutessasi lisätä sokeria, vaikka tavoitteena onkin kehon terveys.
Nyt voit vain lyödä kaikki tehosekoittimessa ja maistaa sitten tätä herkkua, joka tuo monia etuja terveydellesi. Älä unohda kokeilla sitä kotona ja jaa tämä resepti myös ystävillesi, joiden täytyy tietää tästä mehusta!