30 vuoden iän saavuttaminen ja hyvän terveyden varmistaminen on suuri tehtävä. Kun täytät 40 vuotta, tehtävästä tulee melkein mahdoton. Pysy kuitenkin rauhallisena ja tee kehosi perusasiat: päivittäinen liikunta, terveellinen syöminen ja ravintolisät.
Harjoittelu on välttämätöntä niille, jotka haluavat täyttää 40 vuotta terveenä. Nykyään tuon ikäisellä ihmisellä on mahdollisuus nauttia viime vuosien tarjoamasta vakaudesta. Liittyy harjoitusten harjoitteluun on myös hyvä ruokaa.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Ihanteellisen veden nauttiminen kehollesi, kasvisten, hedelmien ja vihannesten päivittäinen syöminen ja terveellisten rutiinien noudattaminen takaavat vuosia ja vuosia eliniän. Geneettisten sairauksien määrä vähenee tai estää suoraan sairauksien kehittymistä, mikä takaa ihanteellisen elämänlaadun.
Syötä tarvittaessa lisäravinteet ruokaan. Vain ravitsemusterapeutti voi osoittaa kehollesi sopivan lisäravinteen. 40 ikävuoden jälkeen nämä ovat parhaita.
Sopivat lisäravinteet 40-vuotiaasta alkaen
Omega 3
Se on osa rasvakomponenttia ja on loistava liittolainen ikääntymiselle, koska kehomme ei tuota omega-3:a. Tämän ravintolisän nauttiminen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien mahdollisuuksia, hidastaa ennenaikaista ikääntymistä ja auttaa myös torjumaan tulehdusta, koska se on antioksidantti.
kreatiini
Lisäosa on suosikki kehonrakennusta harjoittavien keskuudessa ja on yksi edistyneimmistä tutkimuksista nykyään. Kreatiini on aminohappo, jota lihasryhmämme tuottavat, mikä tuottaa laadukasta lihaskasvua, antaa enemmän energiaa ja myös säilyttää lihasten terveyttä.
Kreatiini liittyy myös sokeritasapainon hallintaan ja sen kehittämiseen kognitiivinen.
kollageeni
30 vuoden iän jälkeen, kuten jo mainittiin, keho suorittaa lähes mahdoton tehtävän, koska se alkaa vähentää kollageenin tuotantoa. Se on lisäaine, joka auttaa vahvistamaan ihoa, kynsiä, hiuksia, niveliä ja jänteitä. Se on ihanteellinen lisä 30 ikävuoden jälkeen ja välttämätön 40 ikävuoden jälkeen.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
