A ruokaa se häiritsee käytännössä kaikkia kehossamme tapahtuvia prosesseja. Tässä mielessä aivan kuten niitä on elintarvikkeet jotka antavat energiaa ja parantavat mielialaa, on myös sellaisia, jotka käytännössä varastavat mielialaamme.
Tarkista siis nyt, mitkä ruoat aiheuttavat väsymyksen tunnetta!
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: 6 luonnollista tapaa lievittää migreenin oireita
Miksi jotkut ruoat saavat sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja "pehmeäksi"?
Tälle ongelmalle on erilaisia selityksiä. Huomaa kuitenkin, että tunne hidas tunne jälkeen suuri ateriat on normaalia, koska verenvirtaus ohjautuu ruoansulatusjärjestelmään sulattamaan ja imemään syömäsi. juuri syöty, joten kehon muilla elimistä ja järjestelmillä on tilapäisesti vähemmän tarjontaa energiaa.
Lisäksi on olemassa muita mekanismeja, joiden kautta ruoka voi aiheuttaa laikkuutta ja huonovointisuutta, joten tarkista alta, mitkä ruoat aiheuttavat tämän tyyppistä tunnetta ja miksi se tapahtuu.
1. Alkoholijuomat
On yleisesti tiedossa, että alkoholi ei ole hyväksi terveydellemme, mutta se voi myös olla haitallista energiatasollemme. Vaikka alkoholijuomat eivät ole varsinaisesti "ruokaa", ne ovat säännöllisesti osa monia ruokavalioita.
Alkoholi vaikeuttaa pitkällä aikavälillä energiantuotantomekanismeja. Lisäksi toistuva alkoholin nauttiminen heikentää B-vitamiinikompleksien imeytymistä. tärkeä energiantuotannossa, joten uupumuksen ja väsymyksen tunne, joka tunnetaan myös nimellä "krapula".
2. ultraprosessoituja elintarvikkeita
Kun syömme ultraprosessoituja elintarvikkeita, kehomme on vaikeampi valmistaa hyvää ruoansulatus, koska se on paljon vaikeampi prosessi kuin kokonaisten ja runsaiden ruokien sulattaminen ravitsemuksellisesti. Siksi näiden ruokien ruoansulatus voi aiheuttaa väsymystä ja letargiaa, koska energiamme suuntautuu ruoansulatukseen.
3. Ruoat, joissa on paljon yksinkertaisia hiilihydraatteja
Kun syömme elintarvikkeita, jotka sisältävät erittäin paljon yksinkertaisia hiilihydraatteja (sokeria), veren glukoosipitoisuus nousee. Tämän seurauksena haima erittää runsaasti insuliinia. Aluksi tämä laukaisee energiapiikin. Insuliini kuitenkin alentaa nopeasti verensokeria, mikä aiheuttaa päinvastaisen pitkäaikaisvaikutuksen, väsymyksen ja letargian.
4. "raskaita" ruokia
Myös hyvin kuormitetut eli ”raskaat” ruoat, joiden sulaminen vie aikaa, koska niissä on korkea energiatiheys, aiheuttavat myös laikkuuden ja väsymyksen tunnetta. Täten esimerkkejä tällaisista ruoista ovat: feijoada, buchada, fermentoidut juomat, makkarat, mm.
