Suklaa on usein pahaksi pidetty ruoka. Sillä on kuitenkin myös positiivisia puolia, jos sitä kulutetaan pienempiä määriä. Tämä koskee pääasiassa tummaa suklaata, jolla oli jopa suurin suhde masennuksen oireiden vähentämiseen.
Katso myös: Terveellisen ruokailun tuntematon vaikutus mielenterveyteen
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
suklaa ja masennus
Monet pitävät suklaata huonona ruokana, mutta oikeissa määrin nautittuna sen nauttiminen ei ole haitallista. Näin ollen ruoan ja nautinnon ja onnen välillä on yhteys niille, jotka nauttivat siitä. Tämä suklaan tuoma tunne on tunne, joka suojaa masennukselta. Tässä mielessä on joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän tulokseen.
Ensimmäinen on, että suklaa sisältää joitain psykoaktiivisia komponentteja, jotka antavat sinulle tuon ilon tunteen. Tämän lisäksi sen koostumuksessa oleva fenyylietyyliamiini auttaa säätelemään mielialaa.
tummaa suklaata
Tumma suklaa liittyy kuitenkin enemmän masennukseen, koska se vähentää riskiä saada 70 %. University College London -tutkimuksen mukaan masennusoireita sitä käyttäville (UCL). Samaan aikaan muut suklaatyypit onnistuvat vähentämään todennäköisyyksiä keskimäärin vain 58 %.
Tämä tekijä liittyy suurempiin määriin flavonoideja, antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja estävät kehon kehittymästä masennukseen. Tuloksia tulkittaessa on kuitenkin tärkeää olla varovainen, sillä tutkimukset eivät pysty osoittamaan syy-yhteyttä.
On esimerkiksi mahdollista, että masennuspotilaat pitävät makeammista makuista. Tämän lisäksi on olemassa myös mahdollisuus, että tummaa suklaata kuluttavilla on terveempi elämä ja siksi heillä on vähemmän masennusta. Siksi ei voida sanoa, että tumman suklaan nauttiminen välttämättä vähentäisi masennuksen mahdollisuuksia, huolimatta tutkimuksen havaitsemasta suhteesta.
