Monet ihmiset, jotka tarvitsevat laihdutusta, käyttävät lopulta "taikalääkkeitä" ja lisäravinteita, jotka usein vain nopeuttavat heidän aineenvaihduntaa. On kuitenkin olemassa monia ruokia - helposti löydettävissä messuilla ja markkinat – jotka tekevät sen hyvin vähällä ja on tarkoitettu niille, jotka haluavat menettää kehon rasvaa.
Lue lisää: Ruokailutottumukset, jotka parantavat aineenvaihduntaasi 50 vuoden jälkeen
Katso lisää
Appelsiini ei ole ruoka, jossa on eniten C-vitamiinia
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Lue artikkeli selvittääksesi, mitkä ovat edullisimmat ja terveellisimmät ehdotukset.
Miten aineenvaihdunta ihmiskehossa on?
Nieltyjen ravintoaineiden synteesin, hajoamisen ja käytön kautta kehomme tuottaa energiaa toiminnan ylläpitämiseksi. Kaikki nämä reaktiot johtuvat aineenvaihdunnasta. Nämä reaktiot aiheuttavat kunkin organismin yksilöllisen kokonaisenergiankulutuksen, joten ravitsemusasiantuntijat tarvitsevat sitä ruokavalion kokoamiseen.
4 luonnollista ruokaa, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa
Tutustu joihinkin brasilialaisten parhaiten tuntemiin ja rakastamiin ruokiin ja juomiin, joita käytetään usein laihdutus- ja liikakasvun ruokavalioissa.
- Avokado
Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että avokado auttaa painonnousussa, se stimuloi näitä reaktioita lipidien polttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että tämä hedelmä sisältää runsaasti hyviä rasvoja. Ne vähentävät kehon hormonien, kuten kortisolin ja insuliinin, eritystä, jotka ovat vastuussa sen rasvan kertymisestä, jonka haluamme poistaa.
- Inkivääri
Koska se sisältää yhdisteitä 6-gingerolia ja 8-gingerolia, se pystyy pitämään aineenvaihdunnan käynnissä täydellä nopeudella ja lisää siten lämmön ja hien tuotantoa. Tämä auttaa estämään painonnousua ja auttaa painonpudotuksessa.
- Kahvi
Tämä juoma on hyvin tunnettu ja on todella hyvä virkistämään kehoa, koska se sisältää runsaasti kofeiinia. Kahvi stimuloi rasvanpolttoa. Jos sinulla ei kuitenkaan ole tapana ottaa sitä, ole varovainen aloittaessasi sen nauttimisen, sillä se voi vaikuttaa potilaisiin, joilla on korkea verenpaine tai ruoansulatusongelmia sekä uni.
- Kaneli
Se on tärkeä anti-inflammatorinen ja antioksidantti, joka stimuloi termogeenistä vastetta elimistössä nautittaessa, etenkin kun sitä nautitaan teen tai hedelmien kanssa. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan kolesterolia ja diabetesta.
Resepti aineenvaihdunnan nopeuttamiseen: avokado-inkivääri smoothie
Ainesosat
- 2 ruokalusikallista hienonnettua mantelia;
- 1 kuppi jäistä inkivääriä;
- 1 avokado;
- 1 lusikallinen sokeria (valintasi mukaan);
- Kanelijauhetta maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Kun olet poistanut avokadosta kaiken hedelmälihan, sekoita kaikki ainekset sen kanssa tehosekoittimessa ja sekoita, kunnes saat tasaisen seoksen. Saavuttuaan pisteen hän on valmis palvelemaan.
