50-vuotiaana on ryhdyttävä varotoimiin, kuten elämäntapamuutos tai jopa lisäravinteiden käytön aloittaminen. Katso seuraavaksi mitä parhaita lisäaineita terveydellesi!
Täydennys 50 ikävuoden jälkeen
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
50 vuoden iän saavuttamisen jälkeen jotkut ongelmat, kuten vaihdevuodet naisilla ja andropaussi miehillä, alkavat ilmaantua.
Nämä ongelmat ovat asioita, jotka muuttavat sukupuolihormonien, pääasiassa testosteronin, tasoa. Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet kehossa myös vähenevät.
Alla erottelemme 5 lisäravinnetyyppiä, jotka voivat hyödyttää kehoasi:
koentsyymi q10
50-vuotiaasta lähtien koentsyymi q10:n tuotanto on laskenut 70 % kehon eri elimissä ja kudoksissa. Tämä aine vastaa antioksidanttisesta toiminnasta, mikä auttaa energian tuotannossa. Lisäksi se ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia.
Magnesium
Monet ihmiskehon entsyymit tarvitsevat tätä mineraalia, samoin kuin aineenvaihduntatoimintoja, kuten lihasten rentoutumista ja kipua lievittävää toimintaa. Magnesium auttaa myös vähentämään lihaskipua.
D-vitamiini
50-vuotiaasta lähtien elimistö tarvitsee enemmän D-vitamiinia, koska D-vitamiinin synteesi ihossa vähenee merkittävästi. D-vitamiini on myös hyvä ylläpitämään luukudosta ja voi auttaa hoitamaan autoimmuunisairauksia, kuten nivelreumaa ja niveltulehdusta.
B12 vitamiini
Se on erittäin tärkeä toimintavitamiini, koska se auttaa ehkäisemään hermoston sairauksia ja ylläpitämään kognitiivista kapasiteettia. Se edistää myös hermosolujen elinvoimaisuutta ja sillä on magnesiumin tapaan kipua lievittävä vaikutus.
Omega 3
Se on erittäin tärkeä ravintoaine terveyden ylläpitämisessä ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Se auttaa nivelissä välttäen liikkuvuutta vaarantavaa jäykkyyttä. Omega 3:lla on myös antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
A-vitamiini
Auttaa silmien terveyteen, ehkäisee myös tartuntatauteja ja sillä on antioksidanttinen vaikutus.
C-vitamiini
Antioksidanttisen vaikutuksen lisäksi C-vitamiini voi parantaa immuunijärjestelmää ja hallita stressiä.
