Sitruuna on sitrushedelmä, jolla on monia lääkinnällisiä ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vähentävät sairastumisriskiä, sen käyttöä suositellaan päivittäin, kuten esimerkiksi immuniteettirokotteena. Siksi tarkista alta sitruunan edut ja resepti tämän hedelmän kanssa nautittavaksi joka päivä, joten se on hyvä tapa rutiinissasi.
Lue lisää: Omenan syöminen parantaa vastustuskykyä ja auttaa laihduttamaan muun muassa
Katso lisää
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Äiti kertoo koululle, että 4-vuotias tytär, joka valmistaa lounaansa, voi…
4 sitruunan etua
- parantaa ruoansulatusta
Sitruunan säännöllinen nauttiminen voi hidastaa hiilihydraattien ja rasvojen sulamista sekä parantaa suoliston toimintaa. Tämä johtuu siitä, että ruoka sisältää pektiiniä, eräänlaista liukoista kuitua.
Lisäksi sitruunamehu stimuloi myös ruoansulatusentsyymien ja sapen tuotantoa, maksan tuottamaa ainetta, joka auttaa rasvojen sulatuksessa.
- Se tekee hyvää iholle
C-vitamiinin lisäksi antioksidantti, joka neutraloi vapaiden radikaalien vaikutuksia ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, sitruuna sisältää myös ravintoaineita, jotka stimuloivat tuotantoa kollageeni.
Tämän seurauksena kehossamme stimuloituu enemmän kollageenia, koska tämä on rakenteellisin proteiini tärkeä osa ihoa ja vastuussa kiinteydestä ja kimmoisuudesta, vähemmän ryppyjä ilmestyy ja ihomme on säilytetty.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää
C-vitamiini ja muut antioksidantit, jotka ovat osa ruokaa, samoin kuin sitruuna, auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Siksi tämän hedelmän päivittäinen käyttö voi auttaa estämään sairauksia, kuten vilustumista, ja lyhentää niiden kestoa.
Tämä ravintoaine suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja lisää valkosolujen tuotantoa, jotka vastaavat mikro-organismien ja vieraiden aineiden torjunnasta kehossa.
- Lisää raudan imeytymistä
C-vitamiinin läsnäolon ansiosta, joka lisää kivennäisaineen imeytymistä suolistossa, sitruuna auttaa raudan imeytymisessä kasvisruoista. Tämän seurauksena sen käyttö auttaa vähentämään esimerkiksi anemian riskiä.
Immunity shot resepti
Ainesosat
- 1 matala lusikka jauhettua inkiväärikahvia;
- 30 tippaa propolis-uutetta;
- 1 tl kurkumakahvia;
- 1 keskikokoisen sitruunan mehu;
- Hunajaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Sekoita vain kaikki ainekset hyvin pienessä lasissa ja juo heti valmistuksen jälkeen. Älä säästä myöhempää käyttöä varten, sillä shotti on nautittava samaan aikaan.
