Vaikka lentokone on yksi turvallisimmista kulkuvälineistämme, monet ihmiset eivät valitse tätä mahdollisuutta, koska he pelkäävät korkeutta. On lukuisia tapauksia, joissa henkilöt lopettavat matkustamisen tai joutuvat jopa matkustamaan tuntikausia autossa tai linja-auto epämukavaa yksinkertaisesti olla noussematta lentokoneeseen. Jos tämä on ollut todellisuutesi tähän päivään asti, on aika lopettaa se! Katso kuinka hävitä lentämisen pelko.
Lue lisää: Opi tunnistamaan autofobian merkit ja miten käsitellä niitä
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Menetä lentopelosi nauttiaksesi matkustamisesta
Tarkista nyt, mitkä ovat ne vaiheet, jotka saavat sinut jättämään tuon epävarmuuden sivuun kerralla.
- Tunnista, mitkä laukaisevat laukaisevat pelon
Tämän ehdotuksen tarkoituksena on, että pystyt tunnistamaan, mikä laukaisee tämän pelon ja ahdistuksen reaktion, eli mitkä ovat ne erityiset laukaisevat tekijät, jotka saavat sinut tuntemaan olosi niin pahaksi. Jotta voit voittaa pelon, sinun on alennettava ahdistustasoasi. Kun syy selviää, sen parissa työskenteleminen on helpompaa.
- Ole tietoinen siitä, mitä olet tekemässä
Tiedon puute on suuri pelkoa ja turvattomuutta aiheuttava tekijä. Ennen kuin nouset lentokoneeseen, yritä ymmärtää, miten se toimii, pidä kiinni siitä, mikä on tosiasia ja mitä todennäköisimmin tapahtuu, mikä vähentää mahdollisuuksia kuvitella niin paljon epävakautta.
- Ymmärrä, miltä sinusta tuntuu ennen kuin lähdet lentämään
Sinun ahdistusta, epäilemättä se on paljon suurempi ennen kuin se nousee. Ennen kuin lähdet lennolle, käsittele tunteitasi ja etsi vaihtoehtoja häiritäksesi sinua, kunnes pääset lentokoneeseen.
- Erota pelko vaarasta
Ymmärrä, että et joka kerta, kun olet peloissasi ja ahdistunut, olet vaarallisessa tilanteessa. Vaikka tunteet ovat todella samankaltaisia, kun tiedät kaikki tosiasiat, jotka vahvistavat, että olet turvassa, on mahdollista sisäistää, että sinun ei tarvitse pelätä. Kaikki on hallinnassa! Älä anna pelon lamauttaa sinua.
