Jalkamme ovat tärkeä osa kehoamme ja ansaitsevat erityisen huolenpidon. Usein päädymme kuitenkin omaksumaan tapoja, jotka voivat vahingoittaa heitä edes huomaamattamme sitä. Joten toimme sinulle vinkkejä, joiden avulla voit kiinnittää enemmän huomiota jokapäiväiseen elämään. Jatka lukemista ja tarkista se.
5 tapaa, jotka voivat tappaa jalkasi
Katso lisää
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Äiti kertoo koululle, että 4-vuotias tytär, joka valmistaa lounaansa, voi…
käytä sopimattomia kenkiä
Tiesitkö että kenkiäLiian tiukka tai löysä voi aiheuttaa rakkuloita, kovettumia ja jopa jalkojen epämuodostumia? Siksi tämä on yksi tärkeimmistä päivittäisistä tavoista, jotka voivat vahingoittaa jalkojamme. Lisäksi riittämättömät jalkineet, eli ilman asianmukaista tukea ja pehmustetta, voivat aiheuttaa kipua nilkoissa ja polvissa.
Ratkaisu on valita kengät, jotka ovat mukavat ja sopivat siihen toimintaan, jota aiot tehdä.
Paljain jaloin kävely julkisilla paikoilla
Paljain jaloin kävely julkisilla paikoilla, kuten uima-altaissa, saunoissa ja pukuhuoneissa, saattaa tuntua hyvältä idealta. tuntea olosi mukavammaksi ja rennommaksi, mutta itse asiassa se on tapa, joka on varsin haitallista sinulle terveys. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset käyvät näissä paikoissa ja voivat olla sienten ja bakteerien lähteitä, jotka voivat aiheuttaa jalkatulehduksia.
Käytä ongelmien välttämiseksi tossuttai sandaalit julkisilla paikoilla välttääksesi jalkojen suoran kosketuksen lattiaan. Lisäksi on tärkeää pitää jalat puhtaina ja kuivina, jotta vältetään hien ja kosteuden kerääntyminen, mikä voi edistää sienten ja bakteerien lisääntymistä.
Ei kosteuta jalkojasi
Toinen päivittäinen tapa, joka voi vahingoittaa jalkojamme, on se, ettei niitä kosteuta kunnolla. Jalkojen iho on luonnollisesti kuivempi kuin muiden kehon osien iho, joten se tarvitsee erityistä hoitoa pysyäkseen terveenä ja kosteutettuna.
Ratkaisu tähän ongelmaan on kosteuttaa jalkojasi päivittäin käyttämällä jalkakohtaista kosteusvoidetta.
Lisäksi on tärkeää välttää sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka voivat kuivata jalkojen ihoa, kuten tavallisia saippuoita ja erittäin kuumaa vettä.
Ei leikkaa kynsiä kunnolla
Varpaankynsien leikkaaminen väärin voi aiheuttaa ongelmia, kuten sisäänkasvaneita varpaankynsiä ja infektioita. On tärkeää leikata varpaankynnet suoriksi ilman kulmia pyöristämättä, jotta ne eivät tunkeudu ihoon.
Käytä aina tiettyä jalkakynsileikkuria. Ja vältä liian lyhyiden kynsien leikkaamista!
Älä venytä jalkojasi
Monet ihmiset unohtavat venyttää jalkojaan, mikä voi johtaa lihassärkyihin ja -kipuihin. Jalkojen venyttäminen voi auttaa paitsi estämään kipua, myös parantaa joustavuutta ja verenkiertoa.