Tiettyjen ruokien himo on normaalia, ja se liittyy tekijöihin, kuten hormonaalisiin ja kulttuurisiin ongelmiin. Tiesitkö kuitenkin, että halu syödä tiettyjä ruokia voiko se olla myös merkki ravitsemuksellisista puutteista? Aivan oikein, elimistö lähettää tällaisen signaalin osoittaakseen tarvitsevansa joitain ravintoaineita. Lisätietoja tästä aiheesta!
Lue lisää: Näin voit korvata puhdistetun sokerin näillä terveellisemmillä vaihtoehdoilla
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ruokahalu ja ravintoaineiden puutos
Ravitsemusalan ammattilaiset varoittavat, että äkillinen halu syödä tiettyjä ruokia voi olla mekanismi kehossa herättääkseen henkilön halun syödä juuri sitä, mitä häneltä puuttuu kehon. Tarkista siis, mitkä ovat yleisimmät ruokahalut ja mitä ne voivat viitata.
- Suklaa
On tavallista, että naiset haluavat syödä suklaata ja yleensä makeisia ennen kuukautisia. Tämä johtuu siitä, että naishormoneissa on suuri heilahdus ennen kuukautisia. Tämän myötä serotoniinin tuotanto laskee, ja suklaa on ruoka, joka edistää tämän aineen lisääntymistä.
- Tomaatti
Oletko koskaan nähnyt jonkun, jolla on hallitsematon halu syödä tomaatteja? Tämän vihanneksen halu saattaa liittyä kehon alhaiseen kaliumtasoon. Tässä mielessä tomaatit, banaanit ja vihreät vihannekset auttavat täydentämään tätä ravintoainetta.
- Vesi
Liiallinen jano (polydipsia) voi olla merkki nestehukasta. On kuitenkin tarpeen kytkeä hälytys päälle, jos näin tapahtuu, koska tämä on yksi diabeteksen oireista, samoin kuin epänormaali virtsaamistarve ja liiallinen nälkä.
- Karkkia
Hallitsematon halu syödä makeisia voi yleensä liittyä tryptofaanin, serotoniinin tuotantoa edistävän aminohapon, puutteeseen. Siksi tryptofaanin puute kehossa voi laukaista ahdistusta, masennusta ja ärsytystä.
piilotettu nälkä
Piilotettu nälkä on lyhyesti sanottuna yhden tai useamman ravintoaineen puutetta. Siksi, riippumatta siitä, kuinka paljon syöt välipaloja tai tiettyjä aterioita, kehosi voi edelleen lähettää signaaleja nälkä, koska tunnet tiettyjen ravintoaineiden, kuten esimerkiksi raudan, puutetta, jonka puute voi aiheuttaa anemia.
Hae ravitsemushoitoa
Ravitsemuspuutteet voivat vaarantaa koko kehon toiminnan ja laukaista vakavia sairauksia. Toisaalta jo asennetut sairaudet voivat myös synnyttää näitä tahtoa. Joten etsi ravitsemusseurantaa, jos samaistut johonkin tässä käsitellyistä aiheista.