Lukemattomien terveyshyötyjen ansiosta appelsiini on läsnä tuhansien brasilialaisten jokapäiväisessä elämässä. Sen makea ja silmiinpistävä maku, sen monipuolisuus ja helppo löytää se mistä tahansa tekevät tästä hedelmästä yhden Brasilian suosituimmista.
Lisäksi tämä superhedelmä auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja korostuu aterioiden jälkeen, koska se auttaa ruoansulatuksessa. Ota siis selvää kaikista appelsiinin eduista nyt!
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Oranssi ja sen edut
Aina kun puhumme appelsiinin ominaisuuksista, ajattelemme automaattisesti C-vitamiinia. Mutta monet eivät tiedä, että appelsiini sisältää runsaasti monia muita ravintoaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, foolihappoa, beetakaroteenia, kuitua ja flavonoideja. Tämä etusarja tekee appelsiinista erittäin suositeltavan superfoodin.
Edut:
- Sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeä antioksidanttivitamiini, joka osallistuu kehon erilaisiin aineenvaihduntareaktioihin;
- Parantaa kehon vastustuskykyä;
- Edistää luiden ja hampaiden vahvistamista;
- Auttaa ihon kosteuttamisessa ja paranemisessa;
- Parantaa raudan imeytymistä ruoasta;
- Auttaa ruoansulatuksessa;
- Taistelee LDL-kolesterolia vastaan
Kuinka lisätä appelsiinin määrää ruoassa
Appelsiini on erittäin hyödyllinen, jopa sen puristemassasta on hyötyä, koska juuri puristemassasta löytyy pektiiniä, voimakasta liukoista kuitua. Tämä johtuu siitä, että tämä kuitu pystyy lisäämään kylläisyyttä, auttamaan säätelemään verensokeria ja auttamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Siksi hedelmää hyödynnetään paremmin ravintomuodossaan kuin mehun muodossa.
Mutta se ei tarkoita, etteikö appelsiinimehua voisi kuluttaa, juomalla on myös terveyshyötyjä, vaan ota huomioon joitain varotoimia sen valmistuksessa. Esimerkiksi appelsiinissa on fruktoosia, eräänlaista luonnollista hedelmäsokeria, jos olet henkilö, joka käyttää valkoista sokeria juomien makeuttamiseen, mehu on liian kaloripitoista, joten se on parempi välttää.
Siksi, kun valmistat lasillista luonnollista appelsiinimehua, käytä vähintään 3 yksikköä hedelmää. Ja sen lisäksi, että vältät valkoisen sokerin lisäämisen, vältä myös siivilöimistä, sillä näin hyödynnät bagassin ominaisuuksia.
Piditkö tästä sisällöstä ja haluaisitko nähdä lisää tällaista sisältöä? Tarpeeksi Klikkaa tästä!