Opetamme sinua tekemään herkullisen, nopean ja käytännöllisen Super Food -reseptin. Siksi, jos pidät terveellisestä ja maukkaasta ruoasta, lue nyt aiheesta kuinka valmistaa herkullista omenakaurapirtelöä! Olitko utelias? Älä tuhlaa aikaa! Lue koko artikkeli ja tutustu!
Kuinka tehdään?
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ainesosat:
- 1 lasillinen kasvimaitoa (jos haluat, se voidaan vaihtaa veden kanssa);
- Kaksi ruokalusikallista kaurapuuroa;
- 1 kuutioitu omena;
- 1 tl kanelia;
- Makeuta tarvittaessa puolella ruokalusikallisella ksylitolia.
Valmistusmenetelmä:
Lisää ensin kaikki ainekset blenderiin ja sekoita hyvin. Odota sitten iskua enemmän tai vähemmän, 3 minuuttia, jotta seos on homogeeninen. Sekoita sitten lusikalla tarkistaaksesi, onko omena murskattu onnistuneesti, lisää tarvittaessa vettä tai maitoa.
Jos haluat jotain virkistävämpää, lisää seokseen jääkuutioita ja sekoita uudelleen. Toinen mahdollinen muutos on siis suklaan ystäville: lisää seokseen lusikallinen kaakaojauhetta (100 % kaakaota) ja vatkaa hyvin, tulee herkullista!
Tämän reseptin edut:
Aasiasta peräisin oleva omena on yksi maailman eniten kulutetuista ja viljellyistä hedelmistä. Erittäin ravitseva, sen koostumuksessa on vitamiineja, kuten B1, B2 ja B3, kivennäissuoloja, fosforia ja rautaa. Joten sen lisäksi, että se on runsaasti pektiiniä, se on erinomainen liukoinen kuitu pitämään suolistoflooran terveenä.
Kaurapuuro sisältää runsaasti proteiineja, kuten rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, mangaania, B1- ja B5-vitamiinia, sen lisäksi, että se on loistava liukoisen kuidun lähde. Lisäksi sen ravintoaineet voivat edelleen vaikuttaa kolesterolin ja sokerin hallintaan verenkierrossa. Tämän seoksen kaneli lisää kaikkia mainittuja ravintoaineita ja tuo sinulle vielä enemmän energiaa.
Piditkö tämäntyyppisestä sisällöstä? Sitten Klikkaa tästä, ja pysy reseptien kärjessä!
