Suolaiset ruoat, kuten perunalastut, pehmeät pretzelit ja pikanuudelit, tulevat usein mieleen, kun ajattelee ateriat herkullinen ja nopea valmistaa. Mutta vaikka useimmat meistä tietävät, että nämä elintarvikkeet sisältävät paljon suolaa, on monia muita, joista et ehkä ole tietoinen ja jotka sisältävät runsaasti natriumia ja voivat myös olla haitallisia terveydelle. Siksi ymmärrä paremmin tässä artikkelissa, miksi sinun pitäisi karkottaa suolaa elämästäsi.
Lue lisää: Haluatko elää pidempään? Tunne joitain japanilaisia tapoja, jotka voivat auttaa sinua
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Liiallinen suolan käyttö voi olla haitallista kehon terveyden ylläpitämiselle
Yleisesti voidaan sanoa, että ruoan liiallinen suolaaminen voi olla vaarallista. Ison-Britannian Biobankin tuoreen tutkimuksen mukaan niillä, jotka lisäävät ylimääräistä suolaa aterioihinsa, on suurempi riski kuolla ennen aikaansa. Yhdentoista vuoden aikana tutkijat keräsivät tietoja yli 500 000 yksilöltä.
Tutkimustulos
Toisin kuin ihmiset, jotka eivät koskaan lisää suolaa ruokaansa, tutkimuksessa havaittiin, että suolan lisääminen yksi ateria voi lyhentää elinikää miehillä yli kahdella vuodella ja puolitoista vuodella naiset.
Ennen kuin otat kaiken suolan pois elämästäsi, sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että uuden tutkimuksen tuloksella oli joitain rajoituksia, kuten tietämättömyys kuinka paljon suolaa ruokiin lisättiin, mahdollisuus lisätä suolaa ateriaan ja osallistuminen oli vapaaehtoista.
The Guardianin mukaan ihmiskeho tarvitsee myös tietyn määrän suolaa ollakseen terveenä, mutta vieläkään ei ole viitteitä siitä, mikä olisi makea kohta liian paljon ja liian vähän suolaa. Tässä mielessä tähän asti suolasta löydetyt todisteet näyttävät tukevan sitä ajatusta terveiden henkilöiden, jotka kuluttavat suositeltuja suolamääriä, ei tarvitse huolehtia liikaa omasta nieleminen.