Tutustu esidiabeteksen hoitoon ja taudin kehittymisen estämiseen

Prediabetes on välitila terveen ihmisen ja tyypin 2 diabeteksen, kroonisen verensokerin nousun aiheuttaman sairauden, välillä. Kuitenkin, kun henkilöllä on diagnosoitu esidiabetes, tämä tila voidaan silti hoitaa, mikä estää sairauden kehittymisen itse asiassa diabetekseksi. Jatka lukemista oppiaksesi hoitamaan.

Katso myös: Älä unohda: Tunne diabeteksen tärkeimmät oireet

Esidiabetes ja sen hoito

Diabetes syntyy, kun elimistö ei pysty tuottamaan insuliinia, eli insuliinia, joka saa sokerin imeytymään elimistöön, tai sen toiminta ei toimi. Tämän vuoksi esidiabeteksen esiintyminen tapahtuu, kun verensokeri on korkeampi kuin sen pitäisi olla terveellä ihmisellä, mutta ei tarpeeksi korkea diabeteksen diagnoosiksi.

Tärkeimmät syyt tähän sairauteen ovat geneettiset tekijät, painonnousu, huono ruokavalio, jossa on ylimääräisiä kaloreita, ja istuva elämäntapa. Ongelmana on, että esidiabeteksella ei yleensä ole oireita, joten on tärkeää aina olla lääkärin seurannassa ja tehdä testejä tietyin väliajoin.

Kun diagnoosi on diagnosoitu, hoito perustuu terveellisten tapojen lisäämiseen sekä ruoan että fyysisen aktiivisuuden suhteen. Tällä tavalla on tarpeen noudattaa säännöllistä fyysistä toimintaa sekä ruokavaliota, joka välttää ylimääräistä sokeria, rasvaa, suolaa ja valkoisia jauhoja.

Ruokaa esidiabeettiselle

Esidiabeteksen hoitamiseksi sinun on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet kannattaa asettaa etusijalle ja mitä välttää mahdollisimman paljon. On kuitenkin suositeltavaa välttää joitain ruokia, kuten valkoista leipää, keksejä, kakkuja, suklaata, makeisia yleensä, virvoitusjuomia, energiajuomia, valkoista riisiä, pikaruokaa jne.

Muut ruoat sopivat kuitenkin esidiabeetikolle erinomaisia, ja niiden nauttimisen voi tehdä rauhallisin mielin. Ne ovat: valkoinen liha, vihannekset, palkokasvit, palkokasvit yleensä, ruskea riisi, koko pasta, kaura, öljysiemenet, kuten kastanjat ja mantelit, maito ja sen johdannaiset, kunhan ne ovat rasvattomia, oliiviöljy, kookosöljy, muiden joukossa. Lisäksi vihreiden lehtien käyttöä suositellaan, koska ne auttavat sokerin imeytymisessä veressä.

Tämän vuoksi ruokailutottumusten muutokset voivat vaikuttaa siihen, että diabetes, joka on paljon vakavampi, ei kehitty. Älä kuitenkaan tee tätä yksin! Käy aina lääkärin seurannassa ja hakeudu myös ravitsemusterapeutin puoleen saadaksesi riittävän, tasapainoisen ruokavalion, joka on keskittynyt tapauksiisi.