Useat tieteelliset tutkimukset osoittavat sen liikuttaa vartaloa musiikillisen rytmin kehtolaulussa, tanssia, ehkäisee sairauksia ja voi parantaa kliinisiä olosuhteita, kun terveysongelmia on jo olemassa. Joten tänään kerromme sinulle, miksi tanssi on hyvä aivoille. Tarkista!
Lue lisää: Miksi aterian syöminen on hyväksi aivoille
Katso lisää
Japanilainen yritys asettaa aikarajoituksia ja hyötyy
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Miten tanssi parantaa mielen terveyttä?
Liikuta kehoa miellyttävän musiikin tahdissa se parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, edistää oikeaa hengitystä, lisää verenkiertoa ja myös kehon puolustuskykyä. Jos kuitenkin luulet, että siinä kaikki on, tiedä, että tanssin positiiviset vaikutukset eivät lopu tähän! Katso luettelo eduista, joita aktiviteetti tarjoaa aivot.
1. hippokampuksen aktivointi
Tanssin aikana suoritetut liikkeet tarjoavat useita hyödyllisiä vaikutuksia aivoille, koska ne toiminnassa tapahtuvat liikkeet vaikuttavat positiivisesti hippokampukseen, aivojen informaatiota tallentavaan alueeseen. muistelmat. Lisäksi tanssi parantaa tasapainoa.
2. Taistele masennusta vastaan
Kun ihminen alkaa tanssia, itsetunnon kohoaminen ja hyvinvoinnin tunne ovat lähes välittömät. Tämä johtuu siitä, että aivot vapauttavat tanssin aikana välittäjäaineiksi kutsuttuja aineita, jotka liittyvät nimenomaan motivaation, hyvinvoinnin ja nautinnon tunteeseen.
3. Vähentää stressiä
Tanssi on loistava vaihtoehto hermostuneisuuden ja ahdistuksen lievittämiseen. Selitys on, että kun ihminen on stressaantunut, keholla on taipumus tuottaa paljon kortisolia ja adrenaliinia, jolloin sydän kiihtyy ja lihakset puolestaan jäykistyvät.
Toisaalta tanssiminen edistää hormonien, kuten endorfiinien, serotoniinin ja dopamiinin, vapautumista. liittyy onnellisuuteen ja rentoutumiseen, kun taas kortisoli- ja adrenaliinitasot alkavat laskea.
4. Stimuloi luovuutta
Tämän fyysisen toiminnan avulla voimme myös kehittää uusia kommunikaatiomuotoja, koska tanssi koostuu a ilmaisun tyyppi, joka luopuu sanoista ja mahdollistaa siten kielen spontaanisuuden liikkeet.
Oliko sinulla aavistustakaan, kuinka hyödyllistä tanssi voi olla aivoille ja koko keholle? No, nyt kun tiedät tämän käytännön edut, aloita muutaman askeleen harjoitteleminen heti!