A perheterapiaa Se on terapeuttinen lähestymistapa, jonka tavoitteena on parantaa perheenjäsenten välistä suhdetta.
Se tunnustaa, että kunkin jäsenen yksilölliset vaikeudet perheovat yhteydessä toisiinsa ja että muutokset yhdessä perheenjäsenessä voivat vaikuttaa koko perheen dynamiikkaan.
Katso lisää
Barbie ja hänen horoskooppi: hänen valtavan suosionsa salaisuus
Mitä Google ei halua sinun etsivän?
Perheterapiassa erikoisterapeutti työskentelee koko perheen kanssa kannustaen avointa ja terveellistä kommunikaatiota, edistää keskinäistä ymmärrystä ja auttaa ratkaisemaan konflikteja.
Terapeuttinen aika voi käsitellä erilaisia ongelmia, kuten viestintäongelmia, vanhempien konflikteja, surua, perhemuutoksia, riippuvuuksia ja mielenterveysongelmia.
Jos harkitset perheterapian aloittamista tai haluat jatkaa saavuttamaasi edistystä neuvonnassa on useita harjoituksia, joita voit tehdä itse kotonasi sama.
3 harjoitusta perheterapian harjoittamiseen
1. tunteiden työstämiseen
Yksinkertainen, vuorovaikutteinen toiminta, jota voidaan tehdä perheen kesken, on luoda rantapallolla ja tussilla tunneperäinen tutkimuspeli.
Kirjoita erilaisia tunteita, kuten onnea, yksinäisyyttä, surua, hämmennystä, ahdistusta tai huolia pallon eri paikkoihin. Kokoa sitten kaikki ympyrään, istuen tai seisten, ja ala syöttää palloa toisilleen.
Kun joku ottaa pallon kiinni, pyydä häntä kuvailemaan, milloin hän viimeksi tunsi pallon. tunnejoka on kirjoitettu alueelle, johon kätesi kosketti.
Tämä rohkaisee emotionaalista ilmaisua ja yhteyttä perheenjäsenten välillä, jolloin he voivat jakaa kokemuksiaan ja ymmärtää toisiaan paremmin.
2. "Ihme"
Ihmekysymys on tehokas tekniikka, jota käytetään perheterapiassa ja ratkaisukeskeisessä terapiassa pohdiskelemaan ja mielikuvitukseen halutusta todellisuudesta.
Kun ajattelemme ihmeen skenaariota, meitä pyydetään visioimaan positiivisia muutoksia elämässämme. Esitä nämä kysymykset:
- "Mitä muutoksia näkisit ympärilläsi?"
- "Mitä erilaisia lapsia kuulisit muuttuneessa elämässäsi?"
- "Mitä mieltä olette näistä positiivisista muutoksista?"
Kun olet vastannut kysymyksiin, sinua rohkaistaan osallistumaan keskusteluun, piirtämään kuvia tai kirjoittamaan kuvitetusta ihmeestä.
Tämä toiminta on suunniteltu tarjoamaan arvokkaita vastauksia, joiden avulla voit tutkia monenlaisia mahdollisuuksia muutokseen ja kehittää tietoisuutta siitä, mikä olisi sinulle merkityksellistä elämäsi aikana. tehostettu.
3. Peilaus
Tässä terapeuttisessa toiminnassa kahden ihmisen on kohdattava toisiaan, toinen toisiaan päin. Toinen heistä on valittava "johtajaksi", ja toinen vain kopioi asenteita.
Asiantuntijan mukaan liikunta pystyy saamaan kaksi ihmistä yhteyteen, kun he ovat tarkkaavaisia ja sitoutuneita havainnointiin. Tietysti johtajuutta voi kiertää aina kun mahdollista.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.