Monet ihmiset odottavat innolla lomaa matkustaakseen, mikä tarkoittaa suurissa jonoissa seisomista ja ruuhkaisten lentokenttien kohtaamista, mutta he uskovat, että uusiin seikkailuihin kannattaa suhtautua.
Matkustaminen on välttämätöntä uusien muistojen luomiseksi, ilmapiirin vaihtamiseksi ja seurustelemiseksi perheen ja ystävien kanssa. Siksi jotkut tutkijat ovat havainneet niistä useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien unen.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Katso myös: Maailman parhaat paikat matkustaa vuonna 2022
Matkustamisen hyödyt ihmiselämälle
Nature Human Behaviour -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan matkustaminen tekee hyvää nukkumiselle niin kauan kuin aikavyöhykkeiden välillä ei ole eroa. Siksi yhdysvaltalaiset ja tanskalaiset tutkijat yrittivät selvittää usein matkustavien unen laatua.
Tutkimuksessa lanseerattiin elektronisia laitteita, jotka seurasivat useiden ihmisten unta. Näin kerättiin tietoja 20 000 matkustajalta 121 maasta. Näin ollen tutkimuksessa tutkittiin osallistujien erilaisia unimalleja kulkiessaan eri paikoissa. Tutkijat päättelivät sitten, että matkustaminen häiritsi suoraan näiden ihmisten unen laatua, mikä auttoi heitä tasapainottamaan nukkumiensa tuntien määrää.
Paremman unen edut
Liian vähäinen nukkuminen voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Brasilian uniyhdistyksen mukaan aikuisten tulisi nukkua keskimäärin seitsemästä kahdeksaan tuntia yössä.
Siksi tasapainoisen uniaikataulun pitäminen on erittäin tärkeää hyvän elämänlaadun kannalta. Alle kuuden tunnin yöunet voivat aiheuttaa stressiä, heikentää vastustuskykyä ja lisätä sydän- ja verisuoniongelmien kehittymismahdollisuuksia.
Vaikka viikonlopun unen tasapainottaminen on mahdollista, on tärkeää, että rutiini on järjestetty, jotta hyvin nukkumisesta voi tulla tapa, ei mikään harvinainen. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja parannettava elämänlaatuasi rauhallisilla yöunilla.
