Vuotta 2021 leimasivat monet kommentit työmarkkinoiden onnettomuudesta. Yksi säännöllisistä teemoista on lisääntynyt Burnout-oireyhtymätapausten määrä ihmisillä, jotka liioittivat työtunteja kotitoimistossa. Oireyhtymän aiheuttaa henkinen ja fyysinen uupumus, jota motivoi uuvuttava työrutiini.
Tämä on esimerkki siitä, kuinka yritysten tulee uudistua, jotta ne eivät vahingoita työntekijöitään ja jopa itseään markkinoilla.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue myös: Katso 5 vinkkiä, joilla voit hallita ahdistusta arjessa ja saada enemmän mielenrauhaa rutiineissasi
Ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän niin monien muutosten myötä kaikkeen sopeutumisesta voi tulla jotain enemmän vaikeampaa kuin kuvitellaan, ja myös melko tuskallista, mikä voi vahingoittaa itsetuntoa henkilö. São Paulon yliopiston (USP) 11 maassa tekemän tutkimuksen mukaan Brasilia säilyttää johtoaseman masennuksen ja ahdistuksen tapauksissa pandemian aikana. Tutkimuksen mukaan maassa on eniten ahdistusta, 63 prosenttia, ja masennusta 59 prosenttia.
Psykologi Vanessa Gebrim, PUC SP: n kliinisen psykologian asiantuntija, korostaa, että hyvä olo on ollut suuri haaste monille ihmisille ja työntekijöille tällä pandemiakaudella. ”Pettymykset ovat jopa heikentäneet ihmisten itsetuntoa, sillä monet eivät ole pystyneet toteuttamaan suunnittelemiaan projekteja. Tämä masennuksen ja ahdistuneisuuden lisääntyminen johtui myös kaikkien rutiinien rajuista muutoksista, puhumattakaan kaikesta siihen liittyvästä pelosta ja epävarmuudesta. Ihmiset alkoivat saada tunteitaan pintaan, mikä järkyttää heidän tasapainoaan ja vaikutti huonoon itsetuntoon”, hän selitti.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit palauttaa itsetuntosi työssä. Tarkista:
1. saada ystäviä töissä
Ystävien saaminen työssä tekee työntekijöistä sitoutuneempia ja onnellisempia.
2. Etsi verkostoitumisryhmiä
Digitaalisen aikakauden myötä on mahdollista kuulua ryhmiin verkossa tai joillain alueilla jopa kasvokkain.
3. Poistu mukavuusalueeltasi ja keskustele uusien ihmisten kanssa
Verkostoitumisen kannalta on erittäin tärkeää puhua ihmisten ajattelusta ja antaa luovia ideoita yrityksesi rakentamiseen.
4. saada terapiaa
Itsetunnon puute voi olla linkki ahdistukseen, pelkoon, fobiaan ja jopa masennukseen. Ammattilaisen etsiminen voi siis olla tarpeen ja auttaa myös tunteiden hallinnassa.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
