Jos olet "houkutteleva", eli kuulut naisten joukkoon, jotka haluavat saada vauvan, tiedä, että on olemassa ruoat, jotka lisäävät raskauden mahdollisuuksia. Joten tutustu luetteloon, jonka olemme laatineet sinulle parantaaksesi hedelmällisyyttäsi ja kasvattaaksesi perhettäsi!
Lue lisää: Antioksidanttiset ruoat: Katso, mitä syödä vastustuskyvyn parantamiseksi
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Miten ruokavalio vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Ruokavalio vaikuttaa hedelmällisyyteen, koska jotkut ravintoaineet liittyvät tuotantoon sukupuolihormoneja ja lisäksi voi lisätä siittiöiden nopeutta he liikkuvat. Lisäksi ne myös jättävät naiselle hyvää ravintoa tulevaa tervettä raskautta varten.
Ruoan tulee olla tasapainoista sekä tulevalle äidille että tulevalle isälle!
Ihmisen tulisi myös ylläpitää tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, koska ruokavalio voi edistää sen tuotantoa terveempiä siittiöitä ja osallistuu myös testosteronin tuotantoon, joka on tärkein sukupuolihormoni miehen hedelmällisyys.
Ruoat, jotka parantavat mahdollisuuksia tulla raskaaksi
1. öljysiemeniä
Pähkinät ja kala sisältävät runsaasti seleeniä ja omega 3:a, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita sekä naisille että miehille. Mitä tulee isään, omega 3 on vastuussa siittiöiden "hännän" muodostamisesta ja häiritsee sen ketteryyttä.
Toisaalta naisille on välttämätöntä saada hyvä omega 3 -rasvahappojen saanti elimistössä, koska tämä ravintoaine on osa vauvan aivojen muodostumista raskauden ensimmäisten viikkojen aikana.
2. Vihreät lehdet
Tummanvihreät lehtivihannekset ovat hyviä foolihapon lähteitä, mikä parantaa ovulaatioprosessia ja on myös erittäin tärkeä lapsen kehityksen kannalta, koska se vähentää tapahtumien, kuten keskenmenon ja ongelmien mahdollisuuksia geneettinen.
3. palkokasveja
Palkokasvit (pavut, kikherneet, herneet) ovat erinomaisia kasviperäisen raudan lähteitä. Tässä mielessä tiedä, että rauta on erittäin tärkeä raskausajan kannalta, on jopa suositeltavaa täydentää tätä ravintoainetta raskauden aikana.
4. Kokojyvät
Täysjyväviljat (kaurapuuro, ruskea riisi jne.) ovat kuidun ja foolihapon lähteitä sekä muita tärkeitä ovulaation ravintoaineita. Siksi niiden on oltava osa raskaaksi tulemista yrittävien päivittäistä ruokavaliota.
Mitä välttää?
Ultraprosessoituja elintarvikkeita, kuten makkaroita, virvoitusjuomia, pakattuja välipaloja ja vastaavia, tulee välttää. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät aineita, jotka ovat haitallisia keholle ja edistävät liikalihavuutta, mikä on erittäin haitallista raskaudelle, koska se liittyy sairauksien, kuten raskausdiabeteksen, puhkeamiseen, esimerkki.
