Pelkojen ja tunteiden jakaminen muiden ihmisten kanssa on normaalia ja täysin terveellistä. Tästä tulee kuitenkin ongelma, kun tarvitset aina tukea selviytyäksesi tunteistasi. Hyvä uutinen on, että voit oppia olemaan vähemmän emotionaalisesti riippuvainen joidenkin yksinkertaisten käytäntöjen avulla. Katso tämä artikkeli kokonaisuudessaan ja katso, kuinka tämä on mahdollista.
Jatka lukemista: Tunnetko negatiivisia ihmisiä? Opi vinkkejä niiden käsittelemiseen
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mitä on emotionaalinen riippuvuus?
Emotionaalinen riippuvuus on huonoon itsetuntoon liittyvää käyttäytymistä, jolle on ominaista jatkuva muiden avun tarve. Useimmilla tämän ongelman kanssa tekemisissä olevilla on yleensä vaikeuksia tehdä päätöksiä, eivätkä he pysty kantamaan vastuuta omista teoistaan.
Kuinka tunnistaa emotionaalinen riippuvuus?
On kaksi tapaa tunnistaa emotionaalinen riippuvuus: huomaat tämän käyttäytymisen toimissasi tai joku huomauttaa tästä ongelmasta. Jos epäilet kokevasi emotionaalista riippuvuutta, joko omalta tai toiselta henkilöltä, katso alta tärkeimmät merkit:
- Huollettava tarvitsee hyväksynnän jokaiselle suorittamalleen toiminnalle;
- Hän ei voi ilmaista mielipiteitään;
- Tämä henkilö ei voi kuvitella itseään rakastavan suhteen ulkopuolella;
- Suhteessa on liikaa mustasukkaisuutta;
- Ihminen tarvitsee jatkuvaa huomiota ja hänellä on mielialanvaihteluita.
Onko mahdollista voittaa tämä ongelma?
Joo! Vaikka se näyttää toisinaan erittäin vaikealta, emotionaalinen riippuvuus voidaan voittaa ottamalla käyttöön terveellisempiä suhteita. Ensimmäinen askel päästä eroon tästä ongelmasta on tunnistaa se, ja sen jälkeen on helpompi päättää, mitä tehdä.
kohdata päätöksiä
Yksi tehokkaimmista tavoista voittaa emotionaalinen riippuvuus on kohdata elämässäsi ilmenevät päätökset kysymättä muiden mielipidettä. Se saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta yritä muistaa, että olet ainoa vastuussa elämästäsi ja vain sinä käsittelet noiden päätösten seuraukset.
oppia sanomaan ei
Tarve miellyttää kaikkia eikä aiheuttaa epämukavuutta on hyvin yleistä ihmisillä, jotka kärsivät henkisestä riippuvuudesta. Tämän ongelman ratkaisemiseksi yritä arvioida paremmin, milloin sinulta pyydetään palveluksia, ja suostu tekemään vain sitä, mikä on sinulle parasta.
hakea ammattiapua
Anna terapialle mahdollisuus! Erikoistuneiden ammattilaisten kanssa opit, että olet vastuussa vain tunteistasi ja että voit (ja sinun pitäisi) olla emotionaalisesti riippumaton.
