Useat tavat ja olosuhteet voivat laukaista närästyksen ja refluksin, joille on ominaista polttava tunne ruokatorvessa ja mahassa. Savukkeiden, lääkkeiden ja jopa ruoan, kuten paistettujen ruokien ja suklaiden, käyttö saattaa olla syynä tähän levottomuuteen.
Siksi näistä ongelmista kärsivän henkilön on tarkistettava tapojaan, erityisesti ruokailutottumuksiaan. Jatka lukemista ja katso joitain närästystä torjuvia ruokia!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Lääketeet: tarkista joidenkin teiden vaikutus terveydellesi.
mustikka
Sekä boldon että sen teen suora nauttiminen torjuvat tehokkaasti närästystä ja refluksia. Tämä johtuu siitä, että tämä lääkekasvi voi stimuloida ruoansulatusta ja myös sapen eritystä. Tällä tavalla torjutaan erilaisia suolisto- ja vatsaongelmia, erityisesti niitä, joihin liittyy huono ruuansulatus.
Basilika
Basilika on voimakas luonnollinen rauhoittava aine, joka taistelee kehossamme stressiä vastaan. Lisäksi tämän kasvin nauttiminen estää myös vatsan supistuksia ja kouristuksia, mikä lievittää kipua. Siksi on aina suositeltavaa laittaa basilikaa refluksi- ja närästyspotilaiden ruokavalioon.
ruskea riisi
Kuitupitoisten elintarvikkeiden tulee yleensä olla refluksi- tai närästyspotilaiden aterioissa, koska kuidut auttavat ruoansulatuksessa. Siksi yritä korvata valkoinen riisi ruskealla riisillä, joka on kuituisempaa ja siksi vähemmän aggressiivista. Lisäksi syö aina runsaasti kuitua sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten papaijaa, omenoita ja papuja.
Kaali
Lehtikaali on pyhä lääke vatsaongelmiin, joten et hoida vain refluksia tai närästystä. Mutta nämä kaksi syytä, se osoittautuu myös erittäin tehokkaaksi, varsinkin jos sitä kulutetaan raakana. Kuitenkin mehun muodossa myös monet sen edut imeytyvät.
Kamomilla
Kuten boldolla, kamomillalla on voimakas vaikutus suoliston supistuksiin, koska se rentouttaa mahan seinämiä. On muuten erittäin suositeltavaa juoda kamomillateetä närästyskohtausten aikana, mutta sen nauttiminen voi aina estää epämukavuuden.
Kaura
Lopuksi runsaasti kuitua sisältävä vilja, joka helpottaa ruoansulatusta ja ehkäisee suolisto- ja vatsavaivoja. Sisällytä siis aamiaiseseesi kaura, sillä se on yksi kevyimmistä ja terveellisimmistä vaihtoehdoista aloittaa päivä.
