Vihreän mehun juominen on erinomainen vaihtoehto pitää suolistosi täysin hallinnassa ja vapaana ummetuksesta. Tämä johtuu siitä, että juoma on sekoitus kuitupitoisia vihanneksia, jotka ovat vastuussa ruoansulatuksen ja evakuoinnin parantamisesta. Siksi tämä kannattaa tietää vihreä mehu resepti ihanaa, joka sen lisäksi, että on erittäin terveellistä, on myös maukasta.
Lue lisää: Detox Juice: Opi valmistamaan mehua, joka auttaa sinua laihtumaan nukkuessasi.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ainesosat ja niiden edut
Tämän vihreän mehun tapauksessa on valikoima erityisiä ainesosia niille, jotka kärsivät vatsan turvotus- ja kuivuusongelmista. Tätä varten tarvitset:
- 1 kuppi (teetä) pinaatinlehtiä;
- 1 kuppi (tee) ananasta kuutioiksi leikattuna;
- 5 oksaa persiljaa;
- 1 sellerin lehti;
- ½ kupillista (teetä) kaurapuuroa;
- ½ kupillista vettä.
Lisäksi on syytä mainita, että nämä ainesosat täydentävät loistavasti koko ruokavaliota, koska ne yhdistävät tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Esimerkiksi ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä, kun taas pinaatti ja persilja säätelevät verenpainetta.
Miten se tehdään ja milloin se otetaan?
Reseptin valmistus on hyvin yksinkertaista, ja se koostuu kaikkien ainesten lisäämisestä tehosekoittimeen ja vatkaamisesta hyvin, kunnes saat homogeenisen seoksen. Koska tavoitteemme tällä vihreämehulla on olla terveellisempää, sitä kannattaa juoda ilman sokeria, vaikka maku olisikin vahva. Jos kuitenkin pidät sitä erittäin tarpeellisena, voit sekoittaa jopa kaksi kupillista sokeria tai käyttää muutama tippa makeutusainetta.
Lisäksi ihannetapauksessa tätä mehua ei oteta siivilän läpi, sillä näin seoksen kaikki kuitupitoisuus menetetään. Ja koska ne ovat perustavanlaatuisia ummetusta vastaan, kaikki työ ei olisi hyödyllistä. Siksi kaada seos suoraan lasiin ja juo se välittömästi, ensimmäisten viiden minuutin kuluessa valmistamisesta, jotta et menetä mitään hyötyä. Jos pidät mehua liian tiheänä, lisää hieman vettä, jotta se on nestemäisempi.
