Banaani on erittäin monipuolinen hedelmä, jota voidaan käyttää mitä erilaisimpiin valmisteisiin. Siinä mielessä katso a kotitekoisten banaanilastujen resepti syödä välipalana päivittäin. Tulet varmasti riippuvaiseksi näistä välipaloista.
Lue lisää: Tutustu appelsiininkuoriteen, joka voi tuoda lukuisia terveyshyötyjä
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
terveellisiä kotitekoisia banaanilastuja
Tiesitkö, että banaanit sisältävät runsaasti kuitua ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta? Lisäksi tässä hedelmässä on myös tärkeitä ravintoaineita, kuten tiamiinia, niasiinia ja folaattia. Siksi nämä banaanilastut sopivat erinomaisesti välipalaksi sekä lapsille että aikuisille.
Ainesosat
- 2 vihreää maabanaania;
- ½ tl kurkumajauhetta;
- 2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä;
- Suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
- Leikkaa ensin banaanit erittäin ohuiksi viipaleiksi. Levitä ne sitten oliiviöljyllä aiemmin voideltulle uunipellille;
- Tämän jälkeen laita paisti esilämmitettyyn uuniin 180 °C: seen ja jätä se noin 10 minuutiksi.
- Ota tämän ajan jälkeen leivinpelti varovasti pois uunista ja käännä banaanit lastalla ja ota sitten uunipelti takaisin uuniin vielä 10 minuutiksi;
- Vuoraa lopuksi astia talouspaperilla ja aseta banaanit jäähtymään ja kuivumaan, ripottele päälle sahramia ja suolaa maun mukaan.
makea versio
Banaanilastuja voi tehdä myös makeana versiona. Käytä siinä tapauksessa kookosöljyä oliiviöljyn sijasta uunivuoan voitelemiseen ja laita suolan ja sahramin sijasta kanelijauhetta ja/tai sokeria.
Kuinka säilyttää banaanilastut?
Jos haluat säilyttää perunalastut, käytä kannellista astiaa, jossa on hyvä tiiviste, jotta ne eivät pehmene eivätkä menetä rapeutta. On kuitenkin tavallista, että ne kuihtuvat hieman joka tapauksessa.
kulutusehdotuksia
Joka tapauksessa voit valmistaa erilaisia versioita näistä resepteistä riippuen kotona olevista mausteista. Lisäksi voit syödä näitä välipaloja yksinkertaisina, mutta voit myös pilkkoa banaanilastut ja laittaa ne granolan, jogurtin tai muiden hedelmien päälle makusi mukaan.
