Päästä eroon veden kertymisestä lopullisesti näiden vinkkien avulla

Nesteen kertymiselle on pääasiassa ominaista jalkojen turvotus. Näissä tapauksissa tapahtuu suurempi nesteiden pitoisuus verenkierrossa tai iholla. Tämä tila voi olla melko epämiellyttävä kenelle tahansa, mutta on olemassa joitakin tapoja ratkaista se. Siksi tänään erotamme osan vinkkejä nesteen kertymisen vähentämiseen jotka koostuvat muutamien yksinkertaisten tapojen muuttamisesta.

Lue lisää: Paistettujen ruokien välttäminen voi päästä eroon useista terveysongelmista.

Katso lisää

Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä

Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät

Vinkkejä nesteen kertymisen vähentämiseen

  • juo enemmän vettä

Älä ajattele ylimääräistä nestettä kehossasi, kun juot liikaa vettä. Loppujen lopuksi retentio on ongelma munuaisten toiminnassa. Siksi mitä enemmän nesteytetty olet, sitä paremmin pidätystilanne kääntyy.

  • harjoitella fyysisiä harjoituksia

Istuva elämäntapa on yksi tärkeimmistä nesteen kertymisen syistä. Tämä johtuu siitä, että ne, jotka eivät liiku, eivät stimuloi verenkiertoelimiä ja ovat alttiimpia turvotukselle, erityisesti jaloissa. Siinä tapauksessa suositeltavinta on tehdä lyhyitä kävely- ja juoksulenkkejä, sillä nämä harjoitukset voivat vaikuttaa koko kehoomme. Puhumattakaan siitä, että jalkojen turvotuksen vähentämisellä on erityisiä etuja.

  • syö vähemmän suolaa

Suolan saannin ja nesteen kertymisen välillä on suora yhteys, sillä mitä enemmän suolaa syöt, sitä enemmän kehosi vaatii veden keskittymistä. Joten mitä vähemmän suolaa syöt, sitä vähemmän sinun täytyy pitää kaikki nesteet kehossasi.

On syytä mainita, että jalostetut elintarvikkeet ovat suurelta osin vastuussa ylimääräisestä suolasta ruokavaliossamme. Siksi, jos et tiedä, miten natriumia vähennetään, paras valinta on aloittaa poistamalla nämä tuotteet ruokavaliostasi.

  • Vältä puhdistettuja hiilihydraatteja

Lopuksi, tiedä, että sinun on vähennettävä jalostettuja hiilihydraatteja, kuten keksejä, kakkuja ja valkoista pastaa yleensä. Tämä johtuu siitä, että nämä ruoat aiheuttavat piikkejä glukoosissa, mikä lisää natriumin ja myös veden pidättymistä. Puhumattakaan siitä, että niissä on vähän kuitua, mikä vaikeuttaa ruoansulatusta. Tässä mielessä olennaista tulee olemaan terveellisen ja luonnollisen ruoan priorisointi.

7 kaupunkilegendaa Japanista, jotka pitävät sinut unettomina yöllä

Tämä tarina kertoo nuoresta naisesta, joka kaatui junan raiteille ja jonka veturi leikkasi ruumii...

read more

NÄMÄ ovat 6 syytä, miksi onnelliset ihmiset eivät ole kiinnostuneita aineellisista hyödykkeistä

Kaikki haluavat ole iloinen, mutta päätyvät usein sekoittamaan onnellisuuden aineellisten asioide...

read more
Jokaisen lakimiehen tulisi tietää: Etsi sanahausta "etiikka" ja "moraali".

Jokaisen lakimiehen tulisi tietää: Etsi sanahausta "etiikka" ja "moraali".

O Metsästys sanat se on yksi parhaista tavoista harjoittaa muistia, visuaalista havaintoa ja myös...

read more