Meillä ihmisillä on tiettyjä reaktioita ja outoja, joita teemme tietoisesti, kuten sormien napsauttaminen, jalkojen liikuttaminen, kurkun raapiminen. Kuitenkin, kun jotain tapahtuu vahingossa, kuten silmien nykiminen, siitä voi tulla suuri haitta. Siksi pyrimme ymmärtämään syitä, jotka voivat johtaa siihen silmien vapina välttääkseen niitä.
Katso myös: Hedelmäsokeri: onko fruktoosi haitallista terveydelle? ymmärrä nyt
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mikä saa silmät nykimään?
Ensinnäkin on ymmärrettävä, mikä tämä vapina on. Tieteellisesti kutsutaan blefarospasmiksi, se on tahatonta pienten supistumista silmäluomissa esiintyvät lihakset, jotka voivat olla yksipuolisia (yhdessä silmässä) tai molemminpuolisia (molemmissa). silmät).
Tästä syystä tätä vapinaa on lähes mahdoton hallita, ja se voi kestää muutamasta päivästä viikkoihin ja kuukausiin. Tässä tapauksessa siitä tulee suuri häiriö ja se voi häiritä keskittymistä, varsinkin kun luet tai käytät tietokonetta ja matkapuhelinta.
Yleisimmät syyt tähän vapinaan ovat yleensä stressi, ahdistus, hermostuneisuus ja väsymys. Nykyään pitkien työ- ja opiskeluaikojen vuoksi on yleistä tuntea osan näistä tunneista tai jopa kaikkia kerralla. Tästä syystä blefarospasmista ilmoittavien ihmisten määrä on kasvanut.
Lisäksi muita tähän tilaan liittyviä syitä ovat B-vitamiinin puutos, magnesium, liiallinen kofeiinin kulutus, alkoholin väärinkäyttö tai jokin viimeaikainen henkinen trauma. Tarkemmissa tapauksissa vapina liittyy joihinkin aivojen rakenteiden toimintahäiriöihin.
Niille, jotka työskentelevät käyttämällä elektronisia laitteita, liikakäyttö voi myös olla tekijä, joka johtaa näihin vapinaihin.
Kuinka välttää?
Joitakin yksinkertaisia asenteita voidaan omaksua tämän haitan minimoimiseksi. Jos blefarospasmi kuitenkin jatkuu, on aina suositeltavaa käydä silmälääkärissä arvioimaan tapaustasi. Tässä on joitain tapoja vähentää silmien nykimistä:
- Nuku vähintään 7 tuntia joka yö;
- Noudata hyvää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti B-vitamiinin lähteitä, erityisesti B12-vitamiinia, kuten lihaa, kalaa, kanaa ja munia;
- Kostuta hyvin;
- Vähennä kahvin, teen, alkoholin ja muiden kofeiinipitoisten juomien kulutusta;
- Vältä mahdollisia stressin syitä.