Diabetes on sairaus, jota esiintyy tuhansien brasilialaisten jokapäiväisessä elämässä. Vaikka kyseessä on hallinnassa oleva sairaus, joka vaatii lääkitystä ja ammatillista valvontaa, uusien ruokailutottumusten sisällyttäminen voi auttaa edistämään hyvää terveyttä. Joten jatka lukemista ja ota selvää mitkä ovat parhaat vitamiinit diabeetikoille.
Lue lisää: Jotkut Alzheimerin taudin merkit saattavat ilmaantua, kun olet nuori
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Opi kuinka tasapainoinen ruokavalio auttaa vähentämään diabeteksen vaikutuksia
Riittävästi ravintoaineita ja vitamiineja sisältävä ruokavalio on välttämätöntä hyvinvoinnin lisäämiseksi ja kehon ylläpitämiseksi. Tässä mielessä, vaikka jotkut ihmiset laiminlyövät ruokaa, se on yksi tärkeimmistä taudin puhkeamisen estämisestä tai rohkaisemisesta vastuussa olevista tekijöistä.
Siksi prosessoidut ruoat voivat olla todellisia roistoja terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Tarve syödä nopeammin ja nopeammin, säilyke- ja säilöntäelintarvikkeet yleistyvät ja tuotetaan. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että nämä ovat suuria sairauksien, kuten diabeteksen, edistäjiä.
Siksi katso, mitkä ovat tärkeimmät vitamiinit, jotka on sisällytettävä ruokavalioon, sekä diabeetikoille että terveille tai taudille alttiille ihmisille.
- B12 vitamiini
B12-vitamiini on yksi tärkeimmistä proteiinien ja kehomme välisestä yhteydestä vastuussa olevista. Siksi tämä B-kompleksiin kuuluva vitamiini on välttämätön punasolujen tuotannossa, jotka auttavat tasapainottamaan verensokeria.
Siksi diabeetikoille B12-vitamiini on välttämätön, koska sen puute voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja megaloastista anemiaa.
- D-vitamiini
D-vitamiini auttaa vähentämään kehon tulehdusta, vahvistamaan vastustuskykyä ja sillä on muita etuja. Siksi tämä on yksi vitamiineista, joille pitäisi antaa suurin sysäys sisällytettäväksi jokapäiväiseen elämäämme.
Diabeetikoilla D-vitamiinin puutos voi johtaa luun tiheyden laskuun ja verensokeritason häiriöihin.
Sen liittäminen ei ole ollenkaan vaikeaa, varsinkin niille, jotka asuvat kuumissa paikoissa, joissa on runsaasti aurinkoa. Ihannetapauksessa jokaisen tulisi olla alttiina auringonvalolle vähintään 15 minuuttia päivässä, kun UV-säteet eivät ole voimakkaita.