Juomien nauttiminen aamiaisen, lounaan, välipalan ja illallisen aikana on hyvin yleistä. Kuitenkin tulee Nesteiden juominen aterioiden yhteydessä on haitallista.? Monet ihmiset epäilevät tätä, joten katso alla oleva selitys ja mitä voi tapahtua niille, joilla on tämä tapa.
Lue lisää: Vesimeloni: sopiiko se kaikille?
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Loppujen lopuksi voitko juoda ja syödä samaan aikaan?
Nesteiden nauttimista aterioiden yhteydessä ei ole kielletty, mutta yleisesti tätä käytäntöä ei suositella useista syistä. Joten jos pidät tämän tavan, on hyvä alkaa miettimään, kannattaako se sen arvoista.
Nesteet voivat lisätä ateriaan kaloreita ja edistää painonnousua.
Jos juot yleensä makeuttamatonta vettä tai kahvia, et kuluta liikaa kaloreita aterian aikana. Juomia, kuten makeutettuja mehuja ja virvoitusjuomia, nautittaessa syntyy kuitenkin ylimääräistä energiaa, joka imeytyy nopeasti ja voi myötävaikuttaa painon nousuun.
Aiheuttaako juominen ja syöminen samanaikaisesti ruoansulatushäiriöitä?
Se riippuu. Juomat, kuten sooda, voivat häiritä ruoansulatusta, koska ne häiritsevät mahanesteen (nesteen) toimintaa vastuussa ruoansulatuksen avustamisesta), joten oireet, kuten vatsan turvotus ja palaa.
Nesteiden juominen aterioiden yhteydessä häiritsee pureskelua
Juomien juominen kiinteän ruoan kanssa voi häiritä pureskelua, koska voit niellä ruokaa pureskelematta sitä kunnolla. Tämän seurauksena sekä ruoansulatus että ravintoaineiden imeytyminen eivät tapahdu oikein. Vältä siksi tätä käytäntöä.
Ja lapset, voivatko he juoda syödessään?
Älä tarjoa lapselle juomia, jos hän syö. Jos hän sitä pyytää, tarjoa luonnollista hedelmämehua ilman lisättyä sokeria, kivennäisvettä tai kookosvettä, mutta vasta vähintään 30 minuutin kuluttua aterian päättymisestä.
Ole varovainen määrien kanssa
Kuten olemme nähneet, samaan aikaan syömisestä ja juomisesta ei ole kieltoa. Siksi, jos päätät juoda jotain aterian aikana, nauti mieluummin pieniä määriä, jopa 200 ml (amerikkalainen kuppi). Suosi myös makeuttamattomia juomia.
Lopuksi, kuten olet nähnyt, kaikki riippuu juoman määrästä ja laadusta. Muista siis, että tapa juoda nesteitä aterioiden aikana voi jatkua rutiinissasi niin kauan kuin on maltillista.
