Vesiympäristössä harjoitettavat fyysiset aktiviteetit ovat erilaisia, kuten sukellus, synkronoitu uinti, vesiaerobic, vesipallo ja syvä juoksu (juoksu vedessä). Nämä ovat yleensä opettajien ohjaamia toimintoja, joita harjoitellaan järjestelmällisemmin. Ihmiskehon kosketus vesiympäristöön tuottaa kuitenkin erittäin miellyttävän hyvinvoinnin tunteen, vaikka se vain upottaisi kehoa veteen. Siksi lapset ja aikuiset pitävät hauskaa rannalla, järvissä ja uima-altaissa.
Kun ajatellaan vettä, uinnin idea tulee pian esiin. Uinti edellyttää väistämättä ihmiskehon siirtymistä vesiympäristöön. Kaikki tämä tuntuu hyvin yksinkertaiselta, kunnes muistamme, että ihminen ei hengitä vesiympäristössä, ja jos paikassa, missä hän on syvyys suurempi kuin sen korkeus, joten ihmisen oli keksittävä siirtymäväline tässä ympäristössä. Tämän tyyppinen taito, jonka ihminen on kehittänyt ja täydentänyt ja siirtänyt sukupolvien kautta, antropologi Marcel Mauss kutsuu kehotekniikaksi.
Mauss, joka asui 1800-luvun lopun ja 1900-luvun puolivälin välillä, kertoo artikkelissaan "kehon tekniikat" kuinka hän oppi uimaan:
”Meitä opetettiin sukeltamaan uimisen oppimisen jälkeen. Ja kun he opettivat meitä sukeltamaan, he kehottivat sulkemaan silmämme ja avaamaan ne sitten vedessä. Tänään tekniikka on päinvastainen. Kaikki oppiminen alkaa siitä, että lapsi tottuu pysymään vedessä silmät auki. " Tämä lausunto on meille tärkeä, ettemme ajattele uintia staattisena tekniikkana, päinvastoin: sitä parannettiin selvästi 1900-luvulla.Virallisesti ja tällä hetkellä on neljä uintityyliä: ryömiminen (tai vapaa), selkäuinti, rintauinti ja perhonen:
- Indeksointi: on ominaista pidennetyt ja vaihtoehtoiset potkut yhdistettynä liikkeen vuorotteluun käsivarret: aina yksi varsi tekee vedon vedessä ja toinen tekee ilmavaiheen, yllä vedestä;
- Selkäisä: Potku on sama kuin eturynnistys, mutta ruumiin asento vedessä on päinvastainen. Iskut ovat vuorotellen, heijastamalla käsivarret eteenpäin veden pinnan yli;
- Rinta: käsiä liikutetaan samanaikaisesti. Aivohalvaus alkaa molemmat kädet ojennettuna ja liittyneenä veteen vedettyjen käsien aukkoliikkeisiin, minkä jälkeen palataan lähtöasentoon. Jalkojen liike noudattaa samaa kuvausta (mutta tässä tapauksessa vettä työnnetään, ei vedetä);
- Perhonen: Tämän uinnin potkua kutsutaan kiharaksi ja se alkaa voimakkaalla lonkan työntövoimalla. Varret liikkuvat samanaikaisesti: ne viedään veden yli ja upotettaessa ne vetävät vettä liikkeen muodossa, joka muistuttaa lukon kuvaa.
Tyylien kuvauksen järjestys on järjestys, jossa uintia yleensä opetetaan opiskelijoille. On syytä muistaa, että selkä- ja perhostyylit rajoittuvat käytännössä uima-altailla pelattuihin uintitunneihin ja lyhyisiin kilpailuihin.
Uinti on myös pitkän matkan tapahtumia, joita pelataan järvissä, jokissa tai merissä, joita aiemmin kutsuttiin risteykset ja tänään heillä on nimi vesimaratonit. Tämäntyyppisissä kilpailuissa urheilija voi uida haluamallaan tyylillä, mutta yleensä mieluummin ui eturynnistystä hieman rintauinnilla. Selkiuinnilla ei ole erityistä roolia tämän tyyppisessä tapahtumassa, koska se estää uimaria paikantamasta; perhonen puolestaan nähdään tyylinä, joka vaatii paljon voimaa urheilijalta, joten sen käyttö tämän tyyppisissä tapahtumissa ei myöskään ole kätevää.
Tavallisena harjoitteluna uinti tarjoaa monia etuja: kehittää sydän- ja hengityssuojausta, lihasvoima ja kestävyys, joustavuus, stressin lievitys, parempi minäkuva ja painonhallinta. Joten on helppo ymmärtää, miksi uinnin sanotaan olevan erittäin täydellinen urheilulaji.
Kirjoittanut Paula Rondinelli
Brasilian koulun yhteistyökumppani
Valmistunut liikuntakasvatuksesta São Paulon valtionyliopistossa "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Mototieteiden maisteri São Paulon valtionyliopistossa "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Latinalaisen Amerikan integraation tohtorikoulutettava São Paulon yliopistossa - USP
Urheilu - PE - Brasilian koulu
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm