Hedelmät ovat välttämättömiä tasapainoiselle ruokavaliolle. Tämän vuoksi niitä ei voida jättää terveellistä elämää tavoittelevien ruokavaliosta sen lisäksi, että ne saavat riittävästi energiaa arjen tehtäviin. Katso, miten voit valmistaa herkullisen grillatun hedelmävartaan, joka miellyttää suurimpiakin grillilihafaneja.
Lue lisää: Kuinka torjua anemiaa hedelmillä: Katso 5 vaihtoehtoa!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ainesosat
Luovuudella voit muokata reseptiä haluamallasi tavalla. Jos haluat, voit käyttää suosikkihedelmiäsi ja jopa lisätä vihanneksia, kuten sipulia. Myös kun menet torille tai messuille etsimään ainesosia, on tärkeää valita laadukkaat tuotteet ja mieluiten ilman monia torjunta-aineita.
Tämä mielessä pitäen tarvitset seuraavat hedelmät reseptin kaltaiseen hedelmävartaan:
- Hienonnettu omena, ilman siemeniä;
- Kiivi;
- Suuri guava;
- puolikas ananas;
- 100 g mansikkaa;
- Karambola;
- Sokeria maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Kun ainekset ovat käsissä, vartaiden valmistus on hyvin yksinkertaista. Ensinnäkin on kuitenkin tärkeää olla varovainen hedelmien hygieniassa ja pestä ne aina erittäin hellävaraisesti.
Leikkaa ne sitten erittäin paksuiksi viipaleiksi, erityisesti guava, kiivi ja omena. Mitä tulee kuoriin, voit halutessasi kuoria ne, mutta se ei ole pakollista. Jaa sitten ananas kuutioiksi ja jätä kokonaiset mansikat. Aloita lopuksi vartaiden kokoaminen sekoittaen hedelmät haluamassasi järjestyksessä.
Kun ne ovat valmiita, on aika viedä ne grilliin. Tätä varten sinun on jätettävä se keskilämmölle ja suojattava tikkujen kärjet alumiinifoliolla. Tällä tavalla voit estää niitä palamasta. Halutessasi voit lisätä hedelmiin ripaus sokeria (mieluiten kristallia).
Joten jättäen ne tuleen noin 3 minuutiksi kummaltakin puolelta, kun ainekset ovat kullanruskeita, on aika tarjoilla.
