Etsitään a onnellinen ja terve suhde Se on yhteinen pyrkimys kaikille, mutta näiden suhteiden ulkonäkö voi vaihdella huomattavasti pariskunnittain.
Vaikka sellaisia näkökohtia kuin luottamus, huumorintaju, läheisyys ja hyväksyntä tunnustetaan laajalti tärkeiksi Mikä tahansa suhde, tutkijat ovat havainneet, että tietyt biologiset merkkiaineet voivat myös osoittaa onnellista yhteyttä ja terveitä.
Katso lisää
Mitä Google ei halua sinun etsivän?
5 hypoallergeenista koirarotua, jotka sopivat ihanteellisesti allergikoille
Esimerkiksi psykologit väittävät, että uneliaisuus voi olla positiivinen indikaattori. Nämä havainnot korostavat onnea ja terveyttä romanttisissa suhteissa luovien tekijöiden monimutkaisuutta ja monimuotoisuutta.
Australian Central Queenslandin yliopiston psykologian professorin Madeline Sprajcerin mukaan ihmiset, jotka ovat mukana romanttisissa suhteissa on yleensä korkeampi oksitosiinitaso, hormoni, joka liittyy välisiin siteisiin kumppaneita.
Lisäksi he ehdottavat, että oksitosiinilla voi olla suotuisa vaikutus unirytmiimme. Voiko terve suhde siis saada meidät uneen?
Kemiallinen merkki siitä, että olet onnellisessa suhteessa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että oksitosiinilla on kyky nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unta. unen tehokkuutta, joka johtuu REM-unijaksojen lisääntymisestä, joka tunnetaan kyvystään korjaava.
Tämä hormoni, jota usein kutsutaan "rakkaushormoniksi", vapautuu yleensä seksuaalisen toiminnan aikana, erityisesti orgasmin aikana.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että oksitosiinia voi vapautua myös yksinkertaisesti istumalla romanttisen kumppanin läsnäolo, johon tuntee olevansa vahvasti yhteydessä, kuten hän huomautti Sprajcer.
Vuonna 2022 lehdessä julkaistussa tutkimuksessa unitiede, Sprajcer ja hänen tutkimusryhmänsä paljastivat yhteyden säännöllisten ihmissuhteiden ja tyytyväisyyden välillä seksuaalinen kanssakäyminen ja suurempi orgasmin tiheys vähentäen unilatenssia, eli nukahtaa.
Asiantuntija selitti, että kyseessä on kysely, joka kertoo ihmissuhteiden laadun eli parisuhteen sisäisen turvallisuuden tunteen, jolla voi olla positiivinen vaikutus uneen.
Toisessa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Sosiaalipsykologinen ja persoonallisuustiede http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf Vuonna 2017 Turkin Sabancin yliopiston psykologian apulaisprofessori Emre Selçuk pystyi osoittamaan tämän assosioinnin kvantitatiivisesti.
Haastattelussa Newsweek, Emre Selçuk selitti, että käsitys kumppanin reagointikyvystä on ratkaiseva tekijä unen laadussa. Hän korosti, että tunne, että kumppanisi ymmärtää, arvostaa ja välittää, on tärkeä ennustaja laadukkaalle unelle.
Tutkimustulokset paljastivat, että ne, jotka olivat terveissä, hoitavissa ihmissuhteissa, kokivat vähemmän ahdistusta, mikä vaikutti levollisempaan uneen.
Selçuk huomautti, että laadukas uni vaatii rentoa tilaa ja ahdistusta tai päivän aikana kertynyt stressi voi häiritä nukahtamista ja aiheuttaa heräämisiä usein.
Kortisoli on hormoni, jolla on tärkeä rooli uni-heräilysyklimme säätelyssä. Luonnollisesti kehon kortisolitasot vaihtelevat koko päivän, saavuttaen huippunsa aamulla auttaakseen meitä heräämään ja pysymään alhaisempana illalla helpottaen nukahtamista.
Henkinen stressi voi kuitenkin häiritä tätä luonnollista tasapainoa. Kun altistumme korkealle stressitasolle pitkiä aikoja, kehomme voi jatkaa ylimääräisen kortisolin tuotantoa yön aikana, mikä heikentää unen laatua.
Tämä voi johtaa nukahtamisvaikeuksiin, toistuviin heräämiseen yön aikana ja hajanaiseen uneen.
Selçukin mukaan hänen tutkimuksensa tulokset osoittavat, että reagoivat parisuhdekumppanit liittyvät terveempään päiväskortisoliprofiiliin.
Tämä viittaa siihen, että kumppanien rooli kortisolin säätelyssä voi olla yksi biologisista kytkimistä, jotka ovat vastuussa unen laadun edistämisestä onnellisissa parisuhteissa.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
