Perhekäytännössä 13. joulukuuta 2022 julkaistu tutkimus paljasti, että vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita. Tutkimuksen mukaan lääkärit antavat potilaille usein abstrakteja ja epämääräisiä neuvoja painonpudotukseen, eikä niitä aina tue tiede.
Ryhmä asiantuntijoita Oxfordin yliopistosta Englannista tutki 159 tallennetta keskusteluista lääkäreiden ja heidän BMI: n mukaan "lihaviksi" katsomiensa potilaiden välillä. He havaitsivat, että vain 20 % lääkäreistä antoi neuvoja painonpudotukseen, kun taas loput 80 % antoi neuvoja, jotka eivät olleet kovin hyödyllisiä, kuten "muuta elämäntapaasi hieman".
Katso lisää
Japanilainen yritys asettaa aikarajoituksia ja hyötyy
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Yleisiä neuvoja, joita tiede ei tue
Tutkijoiden mukaan useimmat lääkärit eivät osaa antaa hyviä neuvoja, ja vaikka potilaat noudattaisivat niitä, he eivät todennäköisesti laihtuisi. Katso yleisimmät vinkit:
- Mene vain yläkertaan;
- Syö vähemmän, liiku enemmän;
- Ole varovainen, mitä kulutat;
- Harjoittele niin paljon kuin nivelesi sallivat;
- Tee itse gluteenittomia jauhoja, joiden oletetaan olevan sokerittomia (mikä ei ole totta, koska gluteeni on proteiini);
- Vähennä hiilihydraattejasi;
- Käytä sovellusta kalorien seuraamiseen (kalorit sisään, kalorit pois).
Tutkimuksen mukaan lääketieteelliset koulut eivät opeta paljon ravitsemuksesta ja liikunnasta, ja lääkärit ovat usein liian kiireisiä oppiakseen todella tuntemaan potilaiden elämää ja tapoja.
Madeleine Tremblett, Ph. d. tutkimuksen johtava kirjoittaja ja kvalitatiivinen tutkija Oxfordin yliopiston Nuffieldin perusterveydenhuollon osastolla Englannissa puhuivat aiheesta:
"Lääkärit tarvitsevat selkeät ohjeet siitä, kuinka opportunistisesti puhua liikalihavuudesta kärsivien potilaiden kanssa painonpudotuksesta. Tämä voi auttaa heitä välttämään leimaavien stereotypioiden vahvistamista ja auttaa tehokkaasti potilaita, jotka haluavat laihtua, hän sanoi.
Loppujen lopuksi, mitä tehdä laihtuaksesi?
Lihavuus johtuu useista tekijöistä, eivätkä rajoittavat ruokavaliot yksin ole tehokkaita. Sellaisenaan henkilökohtaisempi lähestymistapa, joka sisältää:
- Ruokavarmuuden voittaminen;
- Pyydä henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta;
- Muokkaa käyttäytymistä stressin hallitsemiseksi ja nukkumistapojen parantamiseksi;
- Muuta elämäntapaa fyysisen aktiivisuuden neuvoilla.
On aika siirtyä yleisten, tehottomia neuvoja pidemmälle ja alkaa tarjota henkilökohtaisia, tieteeseen perustuvia ratkaisuja, jotka todella auttavat ihmisiä heidän painonpudotusmatkallaan.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
