Epävarmat ihmiset ovat niitä, jotka epäilevät jatkuvasti itseään ja kykyjään. Tämä epävarmuus voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien menneitä traumoja, luottamuksen puute itsessäsi, alhainen itsetunto ja jatkuva vertailu muihin ihmisiin.
Epävarmuus voi heikentää ja vaikuttaa ihmisen elämään monin tavoin, mukaan lukien ihmissuhteet, ura ja sosiaalinen elämä. Epävarmat ihmiset voivat helposti pelotella, välttää sosiaalisia tilanteita ja heillä on vaikeuksia tehdä tärkeitä päätöksiä. Lisäksi epävarmuus voi johtaa negatiiviseen käyttäytymiseen, kuten jatkuvaan muiden hyväksynnän hakemiseen ja omien tarpeiden ja toiveiden kieltämiseen.
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
Tarkastellaanpa joitain näistä tavoista:
- Pyydän vahvistusta muilta: Epävarmat ihmiset kokevat jatkuvan tarpeen vahvistaa omaa itsetuntoaan muiden mielipiteillä. He pyrkivät saamaan hyväksyntää muilta persoonallisuudelleen tai työlleen hakemalla tykkäyksiä, kommentteja ja kiitosta. He tuntevat olonsa hyväksi vain, kun muut tunnustavat heidät.
- Tavoittele täydellisyyttä: Epävarmat ihmiset ovat jatkuvalla matkalla esitelläkseen itsensä täydellisenä yksilönä kaikkien edessä. He ovat hyvin epävarmoja puutteistaan ja heikkouksistaan, joten pyri tekemään kaiken täydellisesti. Joskus he ovat pakkomielle ajatuksesta saavuttaa täydellisyyttä, mikä voi olla erittäin myrkyllistä ja haitallista heidän mielenterveydelleen.
- Yliajatteleminen: Epävarmat ihmiset ajattelevat liikaa. He eksyvät lukemattomiin ajatuksiin ja ovat huolissaan tilanteista jo ennen kuin ne tapahtuvat. Tämä johtaa kohonneeseen huoliin ja ahdistukseen.
- Oman elämän vertaaminen muiden ihmisten elämään ja ujo itsekriittinen: AItseepäilystä kärsivät vertaavat usein omaa elämäänsä muiden ihmisten elämään, mikä on haitallista.
- Ylistyksen kieltäminen: Jos kohteliaisuus hylätään välittömästi, kun joku muu antaa sen, se voi olla merkki siitä, että sinulla ei ole paljon arviota itsestäsi.
- Huoli tulevaisuudesta: Jatkuvaa tulevaisuuteen keskittymistä ylläpitää pelko. Heillä on näkemys, että asiat menevät väistämättä pieleen tulevaisuudessa, mikä aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta. Ajatus lupaavasta tulevaisuudesta on kaukana heidän mielestään. Sen sijaan he voivat omaksua päättäväisen asennon ja tuottavamman lähestymistavan tulevaisuuteen.
Epävarmuuden käsitteleminen voi olla haastavaa, mutta on mahdollista työskennellä näiden käytösten voittamiseksi. Tähän voi sisältyä itsensä vahvistamisen harjoittaminen, realististen tavoitteiden asettaminen ja työskentely terapeutin kanssa taustalla olevien ongelmien ratkaisemiseksi. Oikean avun avulla epävarmat ihmiset voivat oppia luottamaan itseensä ja muihin ja saavuttamaan tasapainoisemman ja terveemmän elämän.
