Urheilulla on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Juliana Frigerio, WorldEd Schoolin akateeminen johtaja, selittää, että urheilun harjoittaminen ylittää fyysisen hyvinvoinnin.
”Se edistää useita etuja, kuten kriittisen ajattelun, kollektiivisuuden, kurinalaisuuden, keskittymisen kehittymistä, jotka heijastavat positiivisesti opiskelijan akateemista suoritusta. Urheiluopiskelijoilla on tiimityön tunnetta, empatiaa, yhteistyökykyä, sitkeyttä haastavina aikoina ja sitä kautta itseluottamusta”, Juliana sanoi.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Fyysinen aktiivisuus parantaa verenkiertoa ja eliminoi sydän- ja verisuonisairauksien, kuten korkean verenpaineen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin. Lisäksi urheilun harrastaminen voi myös parantaa mielenterveyttä, ahdistusta, stressiä, ahdistusta ja masennus. Urheilu lisää merkittävästi itsetuntoa, itseluottamusta ja hyvinvoinnin tunnetta.
Illinoisin yliopiston Yhdysvalloissa tekemän tutkimuksen mukaan urheilua harrastavat lapset ja nuoret suoriutuvat usein 20 % paremmin kuin istuvat opiskelijat. Kaikki tämä johtuu kognitiivisten taitojen lisääntymisestä, jotka liittyvät tiedon rakentamisprosessiin. Juliana Frigerio listasi 4 kognitiivisen ja emotionaalisen kehityksen etua urheilun aikana. Tarkista!
Vahvistaa ajattelua
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus voi parantaa kognitiivisia toimintoja, mukaan lukien huomiokykyä, muistia, päätöksentekoa ja kriittistä ajattelua. Tämä johtuu siitä, että fyysinen harjoittelu lisää verenkiertoa aivoihin, mikä voi auttaa parantamaan happea ja ravinteiden saanti ilmasoluille, mikä edistää neuroplastisuutta ja uusien yhteyksien muodostumista hermostoa.
Parantaa eettistä tajua
Kaikissa urheilulajeissa on säännöt, eikö niin? Osoittautuu, että urheilussa nuoret ymmärtävät oikean ja väärän, heillä on kurinalaisuutta, kunnioitusta kollegoita, vastustajia ja auktoriteetteja kohtaan. Joten tässä on vinkki: kannusta lastasi harrastamaan urheilua!
Tunneäly toimii
Liikunnan harjoittaminen voi auttaa kehittämään itsetuntoa ja itseluottamusta, jotka ovat tärkeitä kehittymisen kannalta tunneäly. Tämä johtuu siitä, että ihmiset oppivat käsittelemään turhautumistaan, kun he häviävät.
Parantaa mielenterveyttä
Säännöllinen fyysinen harjoittelu voi auttaa vähentämään stressin, kuten kortisolin, tuotantoa, mikä voi osaltaan vähentää stressiä ja ahdistusta. Joten etsi ammattilainen ja aloita fyysisten harjoitusten harjoittaminen.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.