Ota kuppi kahvia kun heräät, välipala iltapäivä ja ilta ovat kulttuurikysymys. Kukaan ei voi olla koko päivää juomatta kupillista kahvia. Oletko koskaan miettinyt, mitä kehollesi tapahtuu, kun päätät lopettaa tämän juoman juomisen? Kerrotaan totuus, että kukaan ei puhu kofeiinista.
Lue lisää: Nämä ovat syitä, miksi sinun ei pitäisi juoda kahvia herätessäsi
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ymmärrä, miten kofeiini vaikuttaa kehoon ja mieleen
Jotkut sanovat, että se voi olla suuri terveyden liittolainen, mutta kun sitä kulutetaan riittävästi keholle. Sen ylimäärällä voi olla seurauksia keholle. Yhteenvetona voidaan todeta, että ihanteellista on löytää tasapaino aineen käytölle, loppujen lopuksi kahvin juominen päivän aikana ei ole ongelma. Pointti on: älä ole riippuvainen siitä.
Katso tärkeitä tietoja, jotka saavat sinut miettimään tiettyjä tapoja uudelleen.
Mikä on kofeiini?
Kahvissa ja muissa juomissa ja elintarvikkeissa, kuten guarana-hedelmissä (coca ja guarana), teessä (mate, vihreä ja valkoinen) ja suklaassa oleva aine. Se stimuloi elimistöä, ylläpitää kehomme energiaa ja keskittymiskykyä, jotta olemme aktiivisia ja tuottavia.
Miten se toimii aivoissa?
Stimuloivan vaikutuksen ansiosta se salpaa adenosiinireseptoreita (antiarytminen, joka hidastaa sykettä) ja lisää keskushermoston toimintaa. Tästä syystä kofeiini aiheuttaa niin riippuvuutta. Kun juot kahvia, energiasi lisääntyy, joten voit tehdä aktiviteettejasi. Kun vaikutus loppuu, hän päättää ottaa toisen annoksen juomaa. Vähitellen syntyy noidankehä.
Mitä haittoja kulutuksesta on?
- Stressi;
- Unettomuus;
- Lisääntynyt verenpaine;
- Korkea kolesteroli;
- Vähentää aivojen virtausta;
- Vapina;
- korostaa ahdistusta;
- Ummetus;
- Lihassäryt;
- Väsymys.
Kuinka välttää kofeiinin käyttöä?
- Lepää enemmän, nuku enemmän tunteja;
- Juoman asteittainen leikkaus, pikkuhiljaa;
- Juo enemmän vettä;
- Korvaa kahvi kofeiinittomalla versiolla.