Tiesitkö, että tutkijoiden mukaan dementia- ja rappeumatautitapausten määrän pitäisi lähivuosina lisääntyä merkittävästi? Tästä johtuen monet ihmiset ovat jo alkaneet arvioida tottumuksiaan uudelleen ja ryhtyneet kehittämään tapojaan parantaa tapojaan. muistelmat. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka unohtavat asioita paljon, katso nämä vinkit kuinka parantaa muistiasi tutkijoiden mukaan.
Lue lisää: Katso, kuinka tekniikka ja stressi voivat vaikuttaa muistiin
Katso lisää
Mitä Google ei halua sinun etsivän?
5 hypoallergeenista koirarotua, jotka sopivat ihanteellisesti allergikoille
Ensinnäkin on tärkeää olla rauhallinen, asioiden unohtaminen ei tarkoita, että olet sairas. Loppujen lopuksi tämä on usein seurausta kiireisestä arjesta, mikä voi todella saada meidät unohtamaan määräajat, sitoumukset ja joihinkin viesteihin vastaamisen WhatsAppissa. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää työskennellä terveytesi ja hyvinvointisi kanssa. Katso alta kuinka.
Investoi tasapainoiseen ruokavalioon
Ei ole "joihin paeta", terveellinen ruokavalio on terveydellemme välttämätöntä, oli se sitten fyysistä tai henkistä. Tämän vuoksi hedelmien ja vihannesten tasapainoinen nauttiminen voi vaikuttaa paljon näiden unohdettujen ihmisten elämään. Tutkimusten mukaan näiden ruokien kulutus aiheuttaa vähemmän
Muistin menetys pitkäaikainen.Tämän vuoksi panosta nuorena paljon näihin ruokiin, sillä tämä ei ole tapa, joka kannattaa, jos aloitat niiden nauttimisen vasta vanhempana.
Pidä ystävät ja perhe lähellä
Jos sinulla on terve kontaktiverkosto, olipa kyse sitten ystävistä tai perheestä, tiede huomauttaa, että heidän läheisyytesi pitäminen on välttämätöntä muistimme terveydelle. Tämä johtuu siitä, että seurustelu on erinomaista vähentämään huomattavasti dementian riskiä, sillä ystävälliset keskustelut stimuloivat suuresti aivot.
Varo liiallista huolta
Tiesitkö, että unohtaminen liittyy läheisesti myös joidenkin muistojen kyvyttömyyteen? Joten on tärkeää ymmärtää, että tämä on usein luonnollinen ja jopa (joskus) terve prosessi aivojen toiminnalle. Tästä johtuen on hyvin yleistä, että jokin aihe unohtuu vietettyään jonkin aikaa ilman sitä. Siksi on tärkeää vahvistaa muistojamme joko tarkistuslistojen, kalentereiden ja jopa hälytysten avulla.
