Vaikka monet ihmiset pitävät jokapäiväistä toimintaa välttämättömänä pahana, on syitä – jopa tieteeseen perustuvia – uskoa, että rutiinia on hyödyllistä, joten sinun kannattaa muuttaa ajatteluasi siitä. Osoittautuu, että päivittäisen aikataulun laatiminen on hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Katso miksi.
Lue lisää: 3 sitruunan etua päivittäisessä ruokailurutiinissasi
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mitä hyötyä rutiinin pitämisestä on?
Kun ajattelemme säänneltyä arkipäivää, mieleen tulevat yksitoikkoiset ja pakolliset toiminnot, joten yhdistämme tämän jo johonkin huonoon, eikö niin? Mutta ei aivan! Päivittäiset tehtävät ovat erinomaisia strategioita, jotka saavat meidät kehittymään elämämme eri osa-alueilla. Pian ymmärrät kuinka.
- Auttaa ylläpitämään terveellisiä tapoja
Jos yrität luoda elämässäsi joitain tapoja, jotka ovat terveellisempiä kuin nykyiset, mutta koet sen silti hieman vaikeaksi, hyvä vinkki on luoda rutiini. Kun määrittelemme, mitkä tehtävät tehdään sinä päivänä, on helpompi seurata niitä ja olla sabotoimatta suunnitelmiasi.
- Hallitse aikaasi paremmin
Vaikka monet meistä ajattelevat olevansa moniajoja, on todennäköistä, että emme todella hyödynnä käytettävissämme olevaa aikaa. Siksi rutiinin luominen on hyvä strategia, jotta voit optimoida ajan varaamalla kullekin tehtävälle tietyn ajan.
Emme usein ymmärrä, kuinka paljon aikaa käytämme arjen perusasioihin, etenkään niihin, jotka liittyvät matkapuhelimeen. Me tuhlaamme niihin paljon aikaa. Tällä tavalla muutaman tunnin asettaminen kullekin tehtävälle voi olla hyvä vaihtoehto, jotta saat kaiken irti päivästäsi.
- saavuttaa tavoitteesi
Kun meillä on tietty tavoite, olipa se esteettinen tai ammatillinen, meidän on järjestettävä askeleemme saavuttaaksemme nämä tavoitteet. Kun luomme esimerkiksi rutiineja, jaamme tavoitteet ja toiveet päivittäisiin tasoihin ja prioriteettien mukaan, joten tiedämme aina, mitä tehdä menestyäksemme.
Riippumatta siitä, mitä se on, häiriötekijöiden välttäminen ja päivittäisten askeleiden määrittäminen tasoittaa tietä sen saavuttamiseen. Haluatko esimerkin? Jos tavoitteesi on käydä kuntosalilla joka päivä, aseta siihen kiinteä aika. Jos sinulla on tämä "velvollisuus" aikataulussa, voit pakottaa sinut sinne.
