Me kaikki tiedämme kesän supermakeat mehevät hedelmät, eikö niin? Kyllä, me puhumme melonista. Hedelmien siemenet ovat yleensä hylätty milloin aiomme syödä tätä herkullista hedelmää, mutta niiden ei pitäisi vain siksi, että tämän siemenen rikkaimmat ominaisuudet eivät ole vielä hyvin tiedossa.
Lue lisää: Edut kurpitsansiementen lisäämisestä ruokavalioon
Katso lisää
5 hypoallergeenista koirarotua, jotka sopivat ihanteellisesti allergikoille
Tutkimuksen mukaan 65 prosenttia Tinderin käyttäjistä on sitoutuneita
Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että ne tarjoavat suuria terveyshyötyjä? Söisitkö? Joten jatka lukemista saadaksesi selville, mitä tehdä noilla melonin siemenillä ensi kerralla.
Melonin siementen kulutuksen edut
Tällä herkullisella hedelmällä ja sen siemenillä on useita etuja, joten niiden nauttimisen edut ovat useita, joten arvioi joitain niistä, jotka on lueteltu alla ja sisällytä ne päivittäiseen ruokavalioosi.
- Edistää hypertrofiaa
Melonin siemenet ovat kasviproteiinin lähde, sillä lähes 35 % niistä koostuu proteiineista. Tämän seurauksena se auttaa kehittämään vähärasvaista massaa ja ylläpitämään lihasten terveyttä. Koska ne ovat myös kalsiumin lähde, ne pitävät huolta luistamme.
- Pidä huolta sydämen terveydestä
Ne ovat myös hyvä rasvahappojen lähde, kuuluisa hyvä rasva. Rasvahappojen lisäksi mukana on myös omega 3 ja linolihappo. Nämä rasvahapot estävät kehon rasvan kertymistä, joten niiden läsnäolo auttaa paljon painonpudotuksessa.
- Auttaa suoliston toimintaan
Koska se on erinomainen kuidun lähde, ne auttavat ruoansulatuksessa ja edistävät suoliston toimintaa, mikä nopeuttaa suoliston läpikulkua. Kaiken tämän seurauksena tämän siemenen sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa sinua laihtumaan. Lisäksi se vähentää huomattavasti turvonneen vatsan tunnetta.
Esimerkkejä siemenen sisällyttämisestä ruokaan
- Keitot ja liemet;
- kasvimaito;
- Viljojen, jogurtin tai hedelmäsalaatin vieressä;
- Mehut, vitamiinit ja smoothiet.
Uteliaisuus melonin siemenistä
Livestrong-verkkosivuston mukaan siemeniä varastoidaan, paahdetaan ja syödään välipaloina tai salaateina Lähi-idässä ja Kiinassa. Jos tämä kuulostaa tutulta, se johtuu siitä, että Yhdysvalloissa ja muissa maissa on yleistä käyttää kurpitsansiemeniä tämän valmistukseen.
Välipala melonin siemenillä iltapäivisin
Tässä on herkullinen resepti, jolla voit nauttia meloninsiementen eduista eri tavalla, josta varmasti nautit. Tämä on myös erinomainen vaihtoehto palvella ystäviäsi tai perhettäsi.
Ainesosat
- Melonin siemenet (maun mukaan);
- Suolaa ja erilaisia mausteita valintasi mukaan.
Valmistusmenetelmä
- Pese ensin siemenet hyvin;
- Sitten suolaa ja mausta ne haluamallasi tavalla;
- Anna sen kuivua noin 24 tuntia;
- Laita lopuksi uuniin paahtamaan muutamaksi minuutiksi. Pian se on valmis nautittavaksi!
