Huonot ajatukset ovat todellisuutta monien elämässä, varsinkin aikoina, jolloin ympäri maailmaa on niin paljon sekasortoa. Yleensä ne esitetään hypoteesina a katastrofi välittömiä tai huonoja kommentteja itsestäsi ja tulevaisuudesta. Entä vinkkejä negatiivisten ajatusten käsittelemiseen?
Lue lisää: Onko sinulla ollut negatiivisia ajatuksia? Katso sitten psykologien vinkit niistä eroon pääsemiseksi
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Vinkkejä pahojen ajatusten poistamiseen
Meidän ei aina tarvitse kärsiä sen mukaan, mitä ajattelemme, koska käsitteet eivät aina edusta todellisuutta. Siksi on ensiarvoisen tärkeää tietää, kuinka paeta tätä pessimististä näkemystä, jotta voimme elää hyvin ja ilman esteitä näinä päivinä. Voit tehdä tämän tutustumalla alla oleviin vinkkeihin:
Älä pakene ajatuksiasi
Oletko koskaan huomannut, että mitä enemmän yrität paeta ideaa, sitä enemmän ajattelet sitä? Loppujen lopuksi ei ole mitään keinoa "paeta" omasta mielestäsi. Toisaalta tämä ei tarkoita, että sinusta tulee hänen panttivanginsa! Ensimmäinen askel on sallia itsesi miettiä sitä ja olla tuhlaamatta energiaa turhaan pakoyritykseen.
Mukaan lukien, on aina parempi antaa itsesi pohtia tuskallisia aiheita kuin olla koskaan ajattelematta niitä! Puhumattakaan siitä, että tämä on ilmeisin tapa saada ongelma pois.
kohtaa ajatuksesi
Aluksi sinun on tunnistettava, milloin huomiosi kiinnittävä käsite on järkevä tai milloin se on ahdistuksen keksintö. Käytä siksi loogista päättelyä tarkistaaksesi, onko se, mitä luulet, todella todellisuutta ja mitkä ovat todelliset mahdollisuudet, että jotain negatiivista todella tapahtuu.
Vastaa negatiivisiin ajatuksiin totuudella
Ei riitä, että vain tietää, milloin ajatus ei ole muuta kuin itsensä sabotointia, vaan sinun on myös korostettava totuutta päästäksesi eroon siitä. Joka kerta kun sinulla on automaattinen ajatus, joka on valhe, muistuta itseäsi ja kerro totta itseäsi varten. Tämä on tärkeää!
Ajan myötä ymmärrät, että huonoilla ajatuksilla ei ole niin paljon voimaa saada sinut alas. Päinvastoin! Ymmärrät, että se on epäloogista päättelyä ja ettei ole järkevää käyttää aikaa ja energiaa tähän pohdiskeluun.