Ananas on yksi Brasilian suosituimmista trooppisista hedelmistä, ja sitä kulutetaan laajasti kesällä sen virkistävän maun vuoksi. Huolimatta siitä, että tämä hedelmä on runsaasti ravintoaineita, on joitakin olosuhteita, joissa tämän hedelmän käyttöä ei suositella. Seuraa tätä artikkelia ja ymmärrä!
Lue lisää: Vesimeloni: sopiiko se kaikille?
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ananaksen edut ja vasta-aiheet
Ananas sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, C- ja B-vitamiinikompleksia, sekä kivennäisaineita, kuten mangaania, kaliumia ja magnesiumia. Lisäksi siinä on myös kuituja ja yhdisteitä, joilla on hyödyllinen vaikutus kehoon, mikä tekee tästä hedelmästä lukuisten välttämättömien ravintoaineiden lähteen.
Siten hän edistää lisääntynyttä immuniteettia ja sydänsairauksien ehkäisyä sekä vähentää huonoa kolesterolia. Sen eduista huolimatta on kuitenkin tilanteita, joissa ananaksen käyttö on vasta-aiheista, kuten allergiset sairaudet tai mahalaukun ongelmat.
- allergiat
Koska se on eksoottinen hedelmä, on mahdollista, että jotkut ihmiset voivat saada allergian ananakselle. Siksi, jos olet syönyt hedelmiä ja tunnet olosi huonoksi sen jälkeen, hakeudu allergisoimaan allergiatestiin.
- maha-ongelmat
Ananas on hapan hedelmä, joten jos sinulla on gastriitti, haavauma tai refluksi, tämä ruoka voi lisätä polttavaa tunnetta mahassasi. On kuitenkin epätodennäköistä, että tämä oire on sääntö kaikille ihmisille, joilla on nämä sairaudet, ja on tarpeen arvioida epämukavuus kussakin tapauksessa.
Ananaksen kulutussuositukset
Ananaksen voivat syödä kuka tahansa, paitsi allergiset ihmiset tai henkilöt, jotka ilmoittavat epämukavuudesta sen nauttimisen yhteydessä. Tämän hedelmän suositeltu päivittäinen annos aikuisille on 100 grammaa (1-2 viipaletta) ja lapsille 50 grammaa (1 pieni viipale).
Muista kuitenkin, että kuten mitä tahansa muuta ruokaa, ananasta on nautittava kohtuudella, koska se on osa tasapainoista ruokavaliota useiden muiden komponenttien kanssa. Joka tapauksessa vinkki on syödä siivu ananasta lounaan jälkeen, varsinkin kun tuossa ateriassa on papuja, jotta raudan imeytyminen paranee tästä viimeisestä ruoasta.