Mansikka on yksi planeetan eniten kulutetuista hedelmistä. No, sen makea ja sitrusmainen maku tekee siitä osan monia herkullisia ruokia ympäri maailmaa. Joten mansikka sopii kaikkiin makeisiin.
Sisältää runsaasti C-, K- ja A-vitamiineja, ravintoaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, beetakaroteenia ja kuitua, mansikka auttaa myös lisäämään kylläisyyttä, koska se on tärkeä liittolainen painonpudotuksessa.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lisäksi mansikka takaa välttämättömät ravintoaineet kehon tasapainolle. Tämä johtuu siitä, että se auttaa taistelussa tulehdusprosesseja vastaan, muistia ja aivojen hormonaalisen nopeuden hallintaa. Lue lisää joistakin mansikoiden terveyshyödyistä.
Näe lisää: Kuinka kasvattaa mansikoita kotona lemmikkipullossa? Katso nämä vinkit
Mansikan voimat
- Immuniteetti
Mansikka voi auttaa lisäämään kehon puolustustasoa. Sisältää C-, K- ja E-vitamiineja, se edistää vastustuskyvyn ylläpitämistä ja edistää raudan imeytymistä.
- hyvä sydämelle
Mansikka voi olla vahva apulainen sydänsairauksien ehkäisyssä. Sisältää kuituja, se auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja ehkäisee sairauksia, kuten aivohalvausta. Lisäksi se sisältää myös antosyaania ja pektiiniä, jotka auttavat vähentämään kolesterolia.
- Painonpudotus
Alhaisen kaloripitoisuutensa ja rasvojen, proteiinien ja kuitujen vuoksi se voi myös auttaa laihdutusdieetissä. Tämä johtuu siitä, että mansikoiden syöminen stimuloi kylläisyyden tunnetta ja estää halun syödä muita ruokia.
- syöpää taistelemassa
C-vitamiinin läsnäolo edistää ellagiinihappojen, syöpäsolujen lisääntymisen tärkeimpien estäjien, supistumista.
- ikääntymisen hallinta
Mansikka sisältää koostumuksessaan antioksidantteja, ja se voi auttaa taistelussa ennenaikaista ikääntymistä vastaan. Näin ollen uskotaan, että mansikoiden sisällyttäminen päivittäin aterioihin voi viivyttää ikääntymistä.
Ja niin monien etujen edessä, entäpä mansikoiden lisääminen päivittäisiin aterioihin? Vähintään kahden yksikön kuluttaminen päivässä tekee jo valtavan eron! On kuitenkin tärkeää puhdistaa ne hyvin, koska valitettavasti ne saavat eniten torjunta-aineita tuholaisten välttämiseksi.