Jotta voin laihduttaa, sinun täytyy olla kalorivajeessa, eli kuluttaa enemmän kuin kuluttaa. Jotkut ruoat helpottavat tätä prosessia, kun taas toiset tekevät painonpudotuksen vaikeaksi niiden sisältämien kalorien vuoksi ilman, että kukaan huomaa sitä. Katso, mitä vaihtoehtoja, vaikkakin herkullisia, sinun pitäisi alkaa välttää.
Lue lisää: Et usko: Nämä 12 ruokaa VOIDAAN pakastaa
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Herkullisia ja superkalorisia ruokia
Nämä ovat painonpudotusprosessisi vihollisia. Vältä niitä niin paljon kuin mahdollista.
1. Salaattikastike
Salaatit ovat erittäin tervetulleita ja todellisia liittolaisia laihdutusprosessissa, koska niitä on hyvin vähän kaloreita, mutta kastikkeet, joita yleensä käytetään salaattien maustamiseen, voivat vahingoittaa suuresti ihmisten ruokavaliota. kuka tahansa.
Suurin osa niistä perustuu majoneesiin tai oliiviöljyyn, kahteen alkuaineeseen, joissa on yli 500 kaloria 100 grammaa kohden.
2. Avokado
Vaikka hedelmät sisältävät runsaasti keholle terveellisiä rasvoja, niillä on erittäin korkea kalorimäärä, joten sinun tulee kuluttaa niitä kohtuudella.
3. Kookosmaito
Kookosmaito on jopa terveellisempi vaihtoehto joihinkin resepteihin, mutta siinä on myös paljon kaloreita. Niitä on 230 100 grammaa kohden. Se on paljon, vai mitä?
4. Sushia
Sitä pidetään usein "terveellisenä" ruokana, mutta joissakin sen paloissa voi olla paljon kaloreita. Haluatko esimerkin? Kuuma sushi! Ne paistetaan ja paistetaan. Tämä selittää jo paljon.
5. Gelatiini
Sitä käytetään laajasti tulot "terveellistä". Koska se on jauhetta, ihmiset ajattelevat, että on oikein kuluttaa sitä mielensä mukaan. Ei mikään niistä. Toisin kuin miltä näyttää, gelatiini takaa sinulle 350 kcal jokaista 100 grammaa kohden. Monimutkainen!
6. korianteria jyvissä
Korianteri on keittiössä laajalti käytetty aromi, joka lisää makua ja tuoksua ruokiin, ja sitä voidaan käyttää lehtien ja jyvien muodossa. Lehdet ovat vähän kaloreita, mutta jyvät? Varovainen! Jokaisessa 100 grammassa on 350 kcal.