Kuidut ovat geelin kaltaisia aineita, jotka ovat välttämättömiä suoliston läpikulun jatkumiselle. Niiden löytämiseksi sinun on syötävä enemmän vihanneksia, kuten kauraa, parsakaalia ja papaijaa. Stanfordin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijaryhmä osoitti kuitenkin, että kuidun vaikutukset vaihtelevat per henkilö ja että jotkut ovat herkempiä sen hyödyille. Tarkista!
Lue lisää: Taistele ummetusta vastaan tällä tehokkaalla juomalla.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
ymmärtää tutkimusta
Tämän tuloksen saavuttamiseksi tutkijat kokosivat kaksi yhdeksän ihmisen ryhmää, yhteensä kahdeksan miestä ja kymmenen naista, kuluttamaan kahdenlaisia kuituja. On syytä huomata, että 11 näistä osallistujista oli insuliiniherkkiä ja 14 ylipainoisia, ja että ryhmän keski-ikä oli 56,9 vuotta. Näin kolmesta eri testistä koostuvat testit alkoivat.
Ensimmäisessä kokeessa yksi ryhmä sai anabiloksiaan (AX) kuitutyyppiä, jota löytyy jyvistä täysjyväviljaa, kun taas toinen sai pitkäketjuista kuitua (LCI), jota on sipulissa ja valkosipulia. Toisessa kuidun saannin järjestystä vaihdettiin, ja kolmannessa kokeessa molemmat ryhmät ottivat näiden kahden tyypin yhdistelmän.
Tämän seurauksena tutkijat totesivat, että näiden kahden ryhmän välillä oli minimaalisesti huomattava yhdenmukaisuus, jopa tietyn kuidun kulutuksen aikana. Itse asiassa havaittiin, että jokaisen yksilön organismi reagoi jokaiseen eri tavalla.
kuidun edut
Vaikka tulokset eivät varsinaisesti osoita tasaisuutta, kuiduilla on edelleen positiivinen vaikutus suolistossa, paitsi että suurempi hidastus havaittiin sekalaisen nauttimisen aikana kuidut. Yleensä kuitu on edelleen tärkein tapa stimuloida suolistoamme ruoansulatusta ja evakuointia varten.
Nyt seuraava askel on löytää kunkin kuidun erityispiirteet erityyppisille kehoille ja organismeille. Tämä löytö voi antaa sysäyksen vakavien ongelmien, kuten ummetuksen ja ummetuksen, korjaamiseen.
