Jos haluat parantaa ruokavaliotasi terveellisimmillä tavoilla, tule katsomaan appelsiini smoothie mangolla ja porkkana! Tämä juoma on herkullinen ja virkistävä, mutta mikä parasta, se tarjoaa sinulle terveyttäsi tukevia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Loppujen lopuksi tämä juoma, joka toimii samalla tavalla kuin vitamiini, yhdistää joitain kehon tehokkaimmista ja tärkeimmistä ainesosista. Ja kaikki tämä menettämättä upeiden makujen sekoituksen vastustamatonta makua.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Ananas-mandariini smoothie. Se on yksinkertaista, nopeaa ja herkullista.
Lisäksi on syytä mainita, että smoothiella on suuri kyky tuottaa kylläisyyttä ja siksi se sopii mainiosti niille, jotka haluavat laihtua. Pyri siis sisällyttämään smoothie ruokavalioosi samalla kun harjoittelet säännöllisesti ja testaa tuloksia!
Appelsiini smoothie resepti mangolla ja porkkanalla
Ainesosat
Tämän reseptin hedelmät ovat runsaasti hyödyllisiä kehollemme. Alkaen appelsiinista, joka on C-vitamiinin lähde ja auttaa ylläpitämään myös immuunijärjestelmää kuten mango, joka sisältää C- ja E-vitamiineja, kun taas porkkana sisältää K-, A-, C- ja vitamiineja JA. Joten, kun ainesosaluettelo on niin rikas kuin tämä, smoothie voi toimia vitamiinilisänä. Tarkista, mitä tarvitset:
- 1 appelsiinimehu;
- 1 ja ½ rkl raastettua porkkanaa;
- 2 ruokalusikallista mangoa;
- 170 g luonnon- ja täysjogurttia.
Valmistusmenetelmä
Valmistaminen on hyvin yksinkertaista, sillä sinun tarvitsee vain lisätä mango, porkkana ja appelsiinimehu tehosekoittimeen. Muista vatkata hyvin, kunnes seos on melko homogeeninen, ja laita sivuun. Heti sen jälkeen kaada koko luonnonjogurtti seokseen ja sekoita varovasti, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet. Lopuksi laita smoothiesi lasiin ja tarjoile se sinulle ja koko perheellesi!
