Ei pysty harjoittelemaan tai kehittämään suhdetta myrkyllinen fyysinen toiminta voi vahingoittaa suhdettasi omaan kehoosi, varsinkin kun sinulla on ongelmia imagosi kanssa.
Lue lisää: 5 parasta vinkkiä vaikean parisuhdekeskustelun aloittamiseen
Katso lisää
Kiina: kiistaton johtaja sähköajoneuvoissa – miten he…
Pitäisikö minun jakaa saippua perheeni kanssa?
Kehon hyvinvoinnin kulttuuri, jossa on kuvia hyvässä kunnossa olevista, laihoista tai hyvässä kunnossa olevista ihmisistä, innostaa muita tekemään mitä haluavat. fyysiset aktiviteetit. Liiallinen harjoittelun etsintä voi kuitenkin huipentua myrkylliseen suhteeseen fyysisen toiminnan kanssa.
Onko fyysisen aktiivisuuden kanssa myrkyllistä yhteyttä?
Alla on merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että sinulla on myrkyllinen suhde harjoitukseen:
1. Liikunnan käyttäminen rangaistuksena ruokavalinnoista
Hampurilaisen, pizzapalan tai edellisenä päivänä nautitun oluen korvaaminen fyysisellä toiminnalla on vääriä syitä harjoittaa fyysisiä harjoituksia.
2. Tunnetko syyllisyyttä, kun et harrasta liikuntaa?
Päivät eivät ole lineaarisia, emmekä aina pidä fyysisten aktiviteettien aikataulua, mutta se ei tarkoita, että meidän pitäisi tuntea syyllisyyttä, kun emme harjoita. Harjoittelun pakottaminen ei ole terveellistä ja joskus kehomme tarvitsee vain tauon.
3. Fyysinen harjoittelu hallitsee elämääsi
Fyysinen aktiivisuus on yksi elämämme ainesosista, ja sen pitäisi täydentää sitä, mutta ei häiritä koko rutiiniasi, kuten viime hetken suunnitelmien peruuttaminen vain kuntosalille menemistä varten.
4. Haluat muuttaa tiettyjä kehosi osia
Pakkomielteinen halu muuttaa kehon osia voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen. Loppujen lopuksi fyysisen kuntoutuksen pitäisi auttaa tekemään elämästäsi tervettä, eikä vain sitä, että saavutat fyysisen ulkonäön, jota pidät "ihanteellisena".
5. Harjoittelet vaikka olet sairas tai loukkaantunut
Fyysiseen harjoitteluun liittyvän myrkyllisen kulttuurin kehittyminen on syytä olla tietoinen, kun toimintaan kannustetaan myös väsyneenä, sairaana tai loukkaantuneena. Ihanteellinen on antaa keholle aikaa levätä ja palautua.