JAMA Neurology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan joka kymmenes iäkkäämpi amerikkalainen on dementioita. Lisäksi 22 prosentilla 65-vuotiaista on jo lieviä kognitiivisia ongelmia. Jotkut tavat voivat kuitenkin auttaa ehkäisemään tai viivyttämään dementiaa. Katso alta lisää hakutuloksia ja katso vinkkejä siitä, mitä voit tehdä kannustaaksesi aivot.
On tärkeää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja aivojen kognitiivisen heikkenemisen hidastamiseksi
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ensin meidän on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että kognitiivinen heikkeneminen on normaalia vanhetessamme. Kun se kuitenkin alkaa vaikuttaa arjen laatuun, on tarpeen tehdä tarkempi diagnoosi.
On syytä mainita, että on aina harkittava, onko suvussa varhaista dementiaa, mutta tutkijat ovat havainneet, että myös jotkut tavat voivat vaikuttaa näihin tapauksiin.
Alla luetellaan joitain käytäntöjä kognitiivisten ongelmien välttämiseksi:
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia;
- Älä tupakoi;
- Pysy sosiaalisesti sitoutuneena;
- Harrasta fyysistä toimintaa säännöllisesti;
- Vältä ultraprosessoituja elintarvikkeita.
Sitten tehtiin tutkimus, jonka mukaan useat tekijät aiheuttavat 38 prosenttia kognitiivisten toimintojen vaihtelusta 54-vuotiaana.
Mikä oli tämän tutkimuksen tulos?
Tutkimus liittyi suoraan kognitioon, joka sisältää terveysbiometriset tiedot ja yksityiskohdat tyylistä. osallistujien elämästä, kuten liikunta, tupakointi, lääketieteelliset diagnoosit ja tekijät sosioekonominen.
He havaitsivat, että varhaiselämän olosuhteilla ja aikuisten käyttäytymisellä oli noin 5,6 % merkitystä. 38 prosentin riskitasoon vaikutti kuitenkin sosioekonomisen aseman, rodun ja mielenterveyden yhdistelmä.
Johtopäätös
Tästä syystä tämä tutkimus päätteli, että useat tekijät voivat vaikuttaa kognitiiviseen heikkenemiseen tai Alzheimerin tautiin. Nimittäin: koulutustaso, tulot, rotu, masennuksen tila ja terveet tavat.
Ottaen huomioon, että kognitiivinen heikkeneminen johtuu useista tekijöistä, on tärkeää korostaa, että hyvinvointi vaikuttaa suoraan aivojen terveyteen. Siksi on tärkeää tarkastella sitä sekä yksittäisten että systeemisten linssien läpi.
